Peste 100 de exerciții de bază de - Înot vertical - Sala de gimnastică din piscine - Sala de gimnastică -
În programul pe care îl propun, POOLGYM.es, este o practică a Fitness acvatic pentru întreținere, antrenament și sănătate. Se bazează pe aplicarea principiilor hidrodinamice, pe flotație și pe presiunea hidrostatică a apei, în sfera îmbunătățirii fizice, prevenirii, tratamentului și agrementului. Această activitate de apă a înotului vertical cu plutitor, este răspunsul la o societate sedentară cu timp liber, care caută angajament cu utilizatorul/înotătorul și trebuie produsă prin munca directă în predare/învățare cu aceste exerciții de bază, pentru a-și dezvolta propriile abilități motorii acvatice.
Este orientat către lucreaza cu oameni care pot înota, pentru un public larg și care sunt sănătoși, dar cu circumstanțe speciale, mai precis: cu probleme de mobilitate, obezi, gravide, vârstnici, dizabilități, diferite disfuncții și intervenții chirurgicale post-cancer de sân. Dacă obținem îmbătrânirea activă, acest lucru ne permite să obținem oportunități pentru bunăstare fizică, socială și mentală pentru mai mulți ani și să lărgim viziunea unei vieți sănătoase și mai plăcute (Wellness).
Pentru a ne aminti de executarea tabel de exerciții prescrise, le facilitează memorarea, ordonează și pot diferenția acest număr mare de exerciții de bază, au unele nume cu termeni oarecum casual și evitând concepte tehnice. Munca de făcut în fiecare sesiune este concepută astfel încât să nu prezinte riscuri pentru sănătatea înotătorului, care desemnează tipul de exercițiu, frecvența, intensitatea și timpul de execuție. Sesiunea caută condiționare aerobă, ameliorare cardio-respiratorie, tonifiere musculară și întinderea va fi, de asemenea, inclusă la sfârșit.
Am creat o metodologie foarte perturbatoare pentru inițiere în acest tip de înot acvatic, O CLASĂ DE POOLGYM.es, Pentru fiecare înotător, este rutina de antrenament, care trebuie efectuată, într-un TABEL CU MAI MULT DE 30 DE EXERCIȚII EXPLICATE UNUL PE UNUL, ( pe YouTube puteți vizualiza) adaptate nevoilor lor de bază și vor fi reajustate cu mici modificări ale mișcărilor picioarelor, brațelor sau poziției, pentru a le îmbunătăți performanța, în funcție de caracteristicile și obiectivele speciale ale fiecărei persoane. Este imprimat și laminat, astfel încât să vă referiți la el de fiecare dată când aveți nevoie, vă ajută să vă amintiți ordinea de execuție.