Pâinea îngrașă Recomandări despre acest aliment foarte apreciat - Infobae

Romina Pereiro, absolventă în nutriție, demistifică pâinea ca „mâncare proastă” și oferă sfaturi cu ce să o însoțească

Este una dintre cele mai frecvente întrebări din cabinetele medicilor: Pâinea te îngrașă? Și răspunsul este nu. Comparativ cu alte alimente, nu este atât de caloric, dar dacă îl consumăm regulat și în cantitate, virtutea respectivă dispare. Este ca orice mâncare, nu este nici rea, nici bună și nici nu te îngrașă sau nu te mai îngrașă. Important este frecvența și cantitatea în care o consumăm.

În porțiunea potrivită este o mâncare bună, deoarece oferă o cantitate bună de energie. Dar este o mâncare foarte plăcută, adică are un gust foarte plăcut și ne face să dorim să o consumăm nu numai pentru foame, ci și pentru plăcere.

Care este porțiunea potrivită? Acest lucru este foarte personal pentru fiecare, deoarece mai mulți factori influențează: cum este dieta ta, dacă faci sau nu activitate fizică etc. Dar dacă sunteți încă „ispitit” și credeți că consumați mult, acestea sunt câteva sfaturi:

---