Mic dejun cu fulgi de ovăz și afine - Cu făină în pantofii mei

După o săptămână cu câteva rețete din cele care îmi plac. Știți, cu unt, zahăr și tot ce face ca prăjiturile să fie atât de delicioase, este timpul să compensați. De aceea vă aduc o altă propunere pentru un mic dejun, nu știu dacă este sănătos, dar cu câteva calorii mai puține. Din când în când, firul se trece și eu iau micul dejun terci de ovăz, mai cunoscut în aceste părți ca terciul unei vieți.

Desigur, terciul este așa, ca nimeni altul. Mai bine cu afine, căpșuni deshidratate ... Deci, posibil, ceea ce a început ca o încercare de a avea grijă de mine în weekend, la final nu știu cum se va termina.

Pregătirea unui terci nu are niciun mister. Practic este întotdeauna la fel. Adăugați un lichid și gătiți ovăzul rulat până se îngroașă. Haide, ceva ce poate face oricine. Așa că nici nu știu dacă ar trebui să-i spun rețetă.

Mic dejun cu fulgi de ovăz și afine

Ingrediente:

30 gr fulgi de ovăz
10 g fulgi de secară
250 ml lapte de ovăz
1 iaurt grecesc
20 gr de stafide
1 lingură (lingură) semințe de chia
1 lingură (lingură) de miere
1/2 linguriță (linguriță) scorțișoară
afine
căpșuni deshidratate