Orez brun cu dovleac și ardei galben ThermoRecipes

Cunosti Orez integral? Este orez decorticat, din care a fost îndepărtat doar cojile exterioare necomestibile, păstrează întregul germen cu stratul de tărâțe care îl înconjoară. Aceasta înseamnă că are proprietăți nutritive mai bune decât orezul alb: fibre, vitamine și minerale care se pierd în măcinarea orezului mai comercial. Combinat cu legume Este delicios, deoarece este și mai gustos decât orezul alb.

Vă aduc o rețetă de orez brun cu dovleac, praz Da ardei galben, sănătos și nivel scazut de calorii, pentru a atenua excesele de Crăciun cu o farfurie de bucătăria vegană. Puteți completa meniul cu câteva fructe cu cremă de brânză de vaci.

Orez brun cu legume

O rețetă sănătoasă și cu conținut scăzut de calorii, pentru a atenua excesele de Crăciun cu un preparat din bucătăria vegană

Ana Valdes

Tipul rețetei: orez
Calorii: 200
Porții: 2

Timp de gătit: 37M
Timp total: 37M

Ingrediente

100 g orez brun
2 catei de usturoi
25 ml ulei
50 g praz
60 g de dovleac, curățat și tocat
40 g ardei gras galben
sare si piper