Omletă de albuș de ou și roșii - Rețete de fitness
O altă rețetă delicioasă de luat în stadiul de volum și de a furniza acea proteină de care aveți nevoie în organism.
Este foarte ușor de pregătit și, de asemenea, dacă sunteți unul dintre cei pasionați de tortilla, vă pot asigura că vă va plăcea.
În principal, ingredientele de care vom avea nevoie vor fi următoarele.
Ingrediente
9 Albușuri de ou
1 roșie mare tăiată felii
3 căței de usturoi, tocați
25g de brânză rasă
Cum se face o omletă cu albușuri de ou și roșii?
- Este un proces foarte simplu și nu va dura mult timp. Primul lucru pe care va trebui să-l faceți este să așezați albii într-un castron, și condimentați-le și bateți-le ușor.
- Mai târziu vom încerca să aruncăm amestecul într-o tigaie, adăugând în prealabil puțin ulei de măsline și gătim tortilla la foc moderat.
- Când puteți vedea că fundul tortilla este gata, adăugați feliile de roșii, usturoiul, puțină sare, piper și în final brânza rasă.
- În cele din urmă, ar trebui să continuați să gătiți cu focul la minimum, până când albii au terminat în interior.