Omega-3 pentru femeile gravide

Omega-3 pentru

În timpul sarcinii, organismul are nevoie de o dietă completă. Conținutul important se află în dieta acizilor grași, în special a Omega-3.

Acestea sunt acizi grași polinesaturați, care au un impact mare asupra dezvoltării fătului și asupra sănătății mamei. Ele nu sunt sintetizate de corpul uman, deci trebuie să vă asigurați că sunt hrănite în mod adecvat cu alimente.

Care sunt beneficiile Omega-3 pentru femeile gravide?

Cercetările științifice indică un efect pozitiv al acizilor grași. Omega-3 este o bună prevenire a nașterii premature.

De asemenea, contribuie la reducerea riscului de toxicoză în ultima sarcină, care reprezintă un mare pericol pentru sănătatea mamei asupra copilului.

În plus, Omega-3 scade tensiunea arterială și ajută la construirea sistemului imunitar și nervos fetal. Rata zilnică pentru o femeie însărcinată este de 2,5 g.

Deficitul de omega-3 poate afecta negativ sănătatea viitoare a bebelușului. În timp, alergiile și bolile atipice se pot simți. Din păcate, în țara noastră, în majoritatea femeilor însărcinate, există un deficit de acizi grași polinesaturați în dietă. Și la mijlocul sarcinii situația se deteriorează foarte mult.