Obține; pradă; din visele tale modelate de un fost dans UPA

Erika Sanz, actriță, dansatoare și dependentă de fitness revoluționează cu noua ei disciplină

Mișcarea în formă de pradă este o clasă colectivă de fitness coregrafiat în care sunt integrate exerciții de tonifiere specifice pentru gluteus, fără a da odihnă niciunei părți a corpului. În cele 50 de minute care durează, zburând în ritmul muzicii, poți arde până la 800 de calorii.

tale

Erika Sanz s-a remarcat întotdeauna prin bucuria, talentul, versatilitatea pe ecran - sare de la un rol în Vecinii mei adorabili la altul din Águila Roja ca un adevărat cameleon - și pentru ea spate. Recunoaște că ei îi spun deseori, fără să o respecte, și dintr-o privire puteți spune că fata a lucrat la fiecare parte a anatomiei sale. În 2002 ne-a arătat cât de bine se apără ca dansatoare Dans UPA. Acum își preia pasiunea din copilărie cu coregrafia de fitness în antrenamentul distractiv pe care l-a creat: Mișcarea în formă de pradă.

Formă de pradă este energie, este dans, se confruntă cu oglinda în cea mai sexy versiune și îți transpire cămașa, pentru că un lucru nu te îndepărtează de celălalt. Clasa constă dintr-o coregrafie de 50 de minute care integrează exerciții specifice de tonifiere pentru gluteus, pentru a obține prada dorită de Erika. Cântecul din decembrie a fost „Taki Taki”. da Kim Kardashian lăudat că face 1.000 de genuflexiuni pe zi, într-o clasă Booty Shape puteți efectua perfect 600 fără să vă dați seama. În plus, sunt instruite și alte părți ale corpului: picioare, brațe, abdomen și spate.

Cursurile sunt adaptive, adică nu lucrați cu greutăți. Propriul tău corp, prin genuflexiuni și sărituri și multă mișcare, se modelează singură. Pentru patruped, Erika distribuie genunchiere înainte de a începe antrenamentul. "Corpul funcționează prin epuizare metabolică. În acest tip de rutină se efectuează un număr mare de repetări, iar perioadele de odihnă sunt scurte", explică expertul. Este recomandat pentru pierderea de grăsime pe baza ideii că organismul continuă să consume calorii după exerciții.