Anxietate și mâncare de mâncat pentru a vă liniști - Psihologul Esperanza

liniști

ANXIETATE ȘI ALIMENTE

Societatea noastră, ca multe altele, sărbătorește multe întâlniri speciale și/sau speciale, în jurul mâncării. Dovadă sunt banchetele de nuntă, botezuri, zile de naștere, aniversări, întâlniri de prieteni, cine de companie, Crăciun etc.

Acestea sunt situații care „pun la încercare persoana care urmează un anumit tip de dietă. De fapt, mulți oameni se pregătesc să înceapă o dietă de slăbit, având în vedere apropierea unuia dintre ei și, în același timp, aceleași sărbători, odată ce au loc, fac mai probabil ca persoana să abandoneze dietă.

Pentru a împiedica o zi specială să ne distrugă scopul, nu este suficient să ne referim la voința (faptele și experiența repetată o dovedesc). Un plan de instruire personalizat vă poate face mai ușor să vă bucurați de acea zi și nu de tortură.

O altă întrebare conexă este când mâncarea servește pentru a atenua anxietatea care se simte. Există mulți oameni care spun cum anxietatea îi face să mănânce mult și fără ordine, adică după ore. De cele mai multe ori, această anxietate implică, de asemenea, nu doar consumul mai mult și într-un mod dezorganizat sau necontrolat, ci și consumul de alimente grase sau bogate în zahăr care adaugă inutil kilograme și volum. Conduita în acest mod generează de obicei sentimente de vinovăție, lipsă de control asupra vieții cuiva și o scădere a stimei de sine.