Dieta și greutatea sarcinii - Nestlé Baby
Dacă alegeți alimentele pe care le consumați bine și vă controlați greutatea în timpul sarcinii, bebelușul dvs. va avea un viitor mai sănătos.
Ca mamă însărcinată, corpul tău face cea mai incredibilă treabă din lume - creând o viață nouă. Bebelușul tău depinde de tine pentru tot ce are nevoie să se dezvolte. De aceea, alimentele pe care le consumați (sau pe care nu le consumați) în aceste nouă luni sunt mai importante ca niciodată. De fapt, există studii care arată că genele pe care le transmiteți bebelușului sunt doar o parte a poveștii, deoarece alimentele pe care le consumați vor influența greutatea la naștere a bebelușului, precum și bunăstarea acestuia timp de mulți ani.
Importanța dietei în timpul sarcinii
Oamenii de știință cunoscuți sunt de acord că nutriția și mediul în primele 1000 de zile de viață (de la concepție până în al doilea an de viață al copilului) au un impact cheie asupra sănătății lor ulterioare. „Într-adevăr, programăm riscul viitor al copiilor noștri pentru boli cronice precum obezitatea, diabetul și bolile cardiovasculare”, explică dr. Sanjeev Ganguly, medic pediatru și director de afaceri medicale la Nestlé Nutrition. „A mânca bine în timpul sarcinii constă în hrănirea corpului și furnizarea bebelușului cu toți nutrienții de care are nevoie pentru a crește și a se dezvolta sănătos”.
Deși satisfacerea tuturor nevoilor nutriționale ale bebelușului dvs. poate părea o sarcină uriașă, adevărul este că nu este complicat. Și, în timp ce unor femei însărcinate le este foarte greu să respecte aceste recomandări, multe altele trebuie doar să facă câteva mici ajustări la dieta lor obișnuită.
Alimente adecvate pentru femeile însărcinate bogate în substanțe nutritive
Când sunteți gravidă, nevoile dvs. nutriționale se schimbă, deoarece hrăniți corpul viitorului dumneavoastră bebeluș, pe lângă al vostru, astfel încât dieta în timpul sarcinii trebuie să se schimbe și ea. „Veți avea nevoie de aproximativ 50% mai mulți nutrienți cheie importanți pentru a crea cele mai bune condiții pentru creșterea și dezvoltarea bebelușului”, explică dr. Ganguly. „Unele substanțe nutritive cheie, cum ar fi acidul folic, zincul și vitaminele A și B12, contribuie la dezvoltarea corectă a sistemului nervos al bebelușului”.
Dacă mănânci o dietă variată și echilibrată, corpul tău va crea mediul nutrițional perfect pentru bebelușul tău. Mai mult, poate oferi micuțului tău tot ce are nevoie pentru o creștere și o dezvoltare sănătoasă. Nutrienții potriviți vor sprijini sistemul imunitar al copilului, organele, oasele, ochii și multe altele.