Nu mai suferi de râs te va ajuta să arzi mai multe calorii

Era „fără durere, fără câștig” a intrat în istorie. Pentru a fi în formă, nu numai că nu este necesar să suferim, dar cu cât o avem mai bine, cu atât mai multe beneficii, fizice și mentale, ne vor raporta activitatea pe care o facem. Mai mult, dacă vom reuși să scăpăm de râs în acest proces, vom putea da un impuls sideral condiției noastre fizice.

Robin Dunbar, profesor la Universitatea din Oxford (Regatul Unit), și echipa sa au demonstrat deja, în cercetările publicate în septembrie 2011, că râsul, pe lângă faptul că generează bunăstare, acționează ca un puternic analgezic care nu numai că atenuează durerea, ci îl poate transforma și într-o emoție pozitivă.

Cum funcționează un astfel de miracol? Datorită acțiunii acelor hormoni binecuvântați ai fericirii numiți endorfine care își fac apariția în momentele de efort/suferință sau plăcere extremă (atunci când mănâncă ciocolată neagră sau practică sex) și care sunt principalii responsabili pentru dependența de sport.

Râsul mărește ritmul cardiac și tensiunea arterială, ajutându-ne metabolismul să înceapă. Se estimează că o ședință de râs de 10 minute poate consuma aproximativ 40 de calorii. Deoarece suntem obligați să luăm o serie de expirații profunde cu fiecare râs, "facem diafragma și toți mușchii abdominali adânci lucrează din greu”spune María Giner, antrenor personal și unul dintre membrii Sport Angels, un grup creat pentru a promova un stil de viață sănătos prin„ sport, mâncare și odihnă ”.

---