Nu contează care este dieta, ci reduce caloriile - LA NACION

Raportul dintre proteine, grăsimi sau carbohidrați nu face nicio diferență

contează

Când vine vorba de pierderea în greutate, există o gamă largă de diete dintre care puteți alege: cele mai populare opțiuni cu conținut scăzut de grăsimi, carbohidrați sau bogate în proteine. Cu toate acestea, un grup de oameni de știință de la Școala de Sănătate Publică Harvard și Centrul Pennington pentru Cercetări Biomedice din Louisiana i-au vizat. El a descoperit că cea mai bună soluție pentru a pierde kilograme este să reduceți caloriile și să fiți în concordanță cu dieta dvs., indiferent de care este aleasă.

„Secretul este că nu contează dacă vă concentrați asupra reducerii grăsimilor sau carbohidraților”, a spus dr. Elizabeth Nabel, directorul Institutului Național de Inimă, Pulmonare și Hematologie, care a finanțat cercetarea., "el a adăugat.

Studiul, care a fost publicat ieri în New England Journal of Medicine, a urmărit 811 adulți supraponderali, cu vârste cuprinse între 30 și 70 de ani, timp de 24 de luni. 38% dintre voluntari erau bărbați și 62% femei.