Neil Vogel Diabetul poate fi controlat - Diabetes Forum
În urmă cu 17 ani, Neil Vogel a fost diagnosticat cu diabet de tip 2. Medicul său i-a spus că, pe lângă medicamente, trebuie să-și schimbe dieta și să facă mișcare.
Vogel a încercat, fără succes, „toate dietele de moft”. „Am slăbit inițial și apoi am câștigat-o înapoi”, spune Vogel, în vârstă de 64 de ani. „Uneori era complet scăpat de sub control. Am mâncat o jumătate de galon de înghețată așezat în fața televizorului ".
Apoi, acum vreo doi ani, soția sa, Jill, i-a spus că l-a văzut cu o stare de sănătate foarte slabă. „Se temea că voi muri înainte de vremea mea și mi-a spus că avem lucruri bune care ne așteaptă și că trebuie să fac ceva. Cuvintele sale m-au inspirat ”, spune Vogel.
Următorul pas pe care l-a făcut a fost când un consultant în domeniul sănătății l-a trimis la Sonia Angel, nutriționist certificat și educator diabet la Memorial Regional Hospital din Broward. „Mi-a schimbat complet viața”, spune Vogel. „A adoptat o abordare diferită și a funcționat”.
Când Angel a aflat de toate dietele pe care Vogel le-a încercat și le-a eșuat, el i-a pus o întrebare: "Ce vă spune asta despre diete?" Răspunsul lui: „Nu funcționează”.
Alegerea unei căi sănătoase „nu implică o dietă sau un program de slăbire”, spune Ángel. „Este vorba de a-ți schimba stilul de viață și de a lucra la el pas cu pas”.
De exemplu, Angel a început programul de exerciții al lui Vogel cu o plimbare de zece minute. Acest timp a crescut treptat la 90 de minute și apoi a început să meargă cu bicicleta. La început erau distanțe scurte. Acum aleargă între zece și 15 mile pe zi. „Înainte nici măcar nu puteam merge cu bicicleta. Acum este ceva care îmi place foarte mult ".
Când vine vorba de mâncare, a învățat să ia decizii înțelepte, să reducă porțiile, să comande mai bine la restaurante și să învețe să se raporteze la mâncare din punct de vedere nutrițional. Printre numeroasele sale schimbări, Vogel consumă acum cereale bogate în fibre în loc de selecții zaharoase, multe salate fără dressing și gustări precum popcorn fără grăsimi, iaurt grecesc simplu și fructe și legume proaspete.
Regimul de exerciții al lui Vogel și noul său mod de a mânca au avut un rezultat pozitiv. A pierdut 185 de kilograme din februarie 2015, coborând de la talia 66 până la 40. „Sunt acum o persoană diferită decât eram acum un an și jumătate”, spune el.
Vogel speră că călătoria sa îi poate ajuta pe ceilalți să facă schimbările dificile necesare pentru îmbunătățirea stării de sănătate.
Potrivit Asociației Americane a Diabetului, aproximativ 1,4 milioane de persoane din Statele Unite sunt diagnosticate cu diabet anual. În 2012, 29,1 milioane de americani, sau 9,3 la sută din populație, aveau diabet. Din acest număr, 1,25 milioane de copii și adulți americani au avut diabet de tip 1, iar restul au avut tip 2.
Cu tipul 1, diagnosticat în principal la copii și adulți tineri, corpul nu mai produce insulină, hormonul de care are nevoie corpul pentru a obține glucoză din sânge pentru celulele corpului. Cu diabetul de tip 2, organismul nu folosește insulina în mod corespunzător. Aproximativ 95 la sută din cazurile de diabet de tip 2 pot fi prevenite sau îmbunătățite cu obiceiuri alimentare mai sănătoase și mai mult exercițiu. Obezitatea și diabetul de tip 2 sunt legate.
„Nu orice persoană obeză are diabet, dar cu siguranță îi pune la risc mai mare”, spune Amy Kimberlain, educatoare certificată în diabet și nutriționistă la Diabetes Research Institute de la Universitatea din Miami Health System. „A fi sedentar contribuie la creșterea riscului de boli cronice, nu doar a diabetului”.
Mai mult de un sfert din cele aproape 30 de milioane de persoane care suferă de diabet nu știu că o au. „Este posibil să nu aibă simptome la început”, spune Angel. Semnele diabetului pot include sete extremă, urinare frecventă, oboseală extremă, uscăciunea gurii, creșterea foametei, vedere încețoșată, creșterea zahărului din sânge și, în unele cazuri, pierderea neintenționată a greutății.
De multe ori, oamenii pot ignora simptomele sau le pot atribui altor cauze, spun experții.
„Oamenii trebuie să înțeleagă că diabetul poate fi o boală devastatoare”, spune Larry Hausner, fost CEO al Asociației Americane de Diabet. „Este nevoie de modificări ale stilului de viață pentru a ajuta la controlul acestuia”.