„Mustul” zonelor umede BODYTECH Cea mai bună sală de sport din Columbia

RECOMANDĂRI PENTRU SAUNĂ ȘI TURCĂ

De: Juan Esteban Sánchez 19 iulie 2018

Într-o lume care nu se oprește și în care trebuie să fim în mișcare constantă în fiecare zi, suntem expuși unor situații care ne supraîncarcă emoțional, ne umplu de stres și ne afectează fizicul. La fel, smogul din orașe și deșeurile din mediul înconjurător ne contaminează corpul până la a ne afecta pielea și a o intoxica.

Lăsând aceste toxine să se acumuleze, acestea pot aduce probleme de sănătate în viitor, așa că este necesar să avem un obicei de detoxifiere pentru corpul nostru care, completat cu antrenament, te ajută să exorcizezi tot ce e rău pe care îl duci.

Folosirea zonelor umede dotate cu saună și baie turcească te ajută să detoxifiezi corpul, eliberându-l de radicalii liberi la care suntem expuși. Dar, știți care sunt lucrurile de făcut și nu în zonele umede?

Iată pasul cu pas de urmat, înainte, în timpul și după intrarea în această zonă de relaxare a sălii de gimnastică:

INAINTE DE

Pregătiți-vă cu un costum de baie din lycra și/sau costum de baie din plasă, niciodată în lenjerie intimă sau îmbrăcăminte din bumbac. Aduceți sandale de cauciuc (de preferință antiderapante) și un prosop pentru uz personal.
Nu introduceți ceasuri, bijuterii sau accesorii. Unele materiale reacționează la căldură și vă pot arde pielea.
Dacă intrați după antrenament, vă rugăm să vă odihniți timp de 20 de minute înainte de a intra în saună sau în baia de aburi. Acest lucru va împiedica corpul dumneavoastră să primească o schimbare bruscă a temperaturii.
Duș cu apă rece sau caldă.
Hidratează-te pentru a compensa eliberarea de lichide la care urmează să-ți supui corpul.
Nu intrați cu un stomac prea plin sau prea gol. Ia o mică gustare pentru a evita senzația de epuizare sau greutate.
Dacă suferiți de orice boală cronică sau cardiovasculară, consultați medicul înainte de a utiliza zone umede. La fel, dacă sunteți într-o stare de sarcină sau în orice stare de sănătate.