Dieta în diabetul de tip 2 cum ar trebui să fie - Mai bine cu sănătatea
Deși diabetul este o boală cronică, Poate fi tratat cu o dietă adecvată, activitate fizică adecvată și cu farmacoterapie. Nu trebuie doar să ne concentrăm eforturile asupra medicamentelor.
După cum știm deja, diabetul este o patologie care poate apărea deoarece corpul se atacă singur și pancreasul își pierde capacitatea de a produce insulină. Sau se poate dezvolta prin stiluri de viață inadecvate care, în timp, modifică producția și utilizarea hormonului.
Având în vedere că diabetul se poate manifesta în moduri diferite, trebuie să fim clari că tipul 2 este cea mai frecventă formă a bolii, și este asociat cu acumularea excesivă de grăsime abdominală, obezitate și inactivitate fizică.
Dieta în diabet
Trebuie remarcat faptul că dieta corectă este unul dintre pilonii fundamentali pentru tratarea acestei boli. Nu căutăm doar pierderea în greutate, ci și controlul glicemic și prevenirea complicațiilor viitoare.
Nu trebuie să uităm că o persoană care a dezvoltat diabet zaharat de tip 2 are o alterare a metabolismului glucidelor, proteinelor și grăsimilor.
Ca primă măsură, se caută reducerea caloriilor pentru a încerca normalizarea greutății. În plus, fracționarea furajului este esențială. Potrivit Fundației Spaniole a Inimii, idealul este să mănânci 5 mese pe zi. Adică, specificați micul dejun, prânzul și cina, adăugând două gustări între aceste mese.
Stabiliți un program
Implementarea programelor care se adaptează fiecăruia este ceea ce va permite îndeplinirea dietei zilei. Scopul acestui lucru este de a-i împiedica să petreacă multe ore fără să mănânce, așa menținem nivelurile normale de zahăr din sânge. De asemenea, prevenim hipoglicemia.
La unii oameni, unde modificarea glucozei este foarte complicată, este convenabil să adăugați o gustare de seară.
Aveți grijă de carbohidrați
Accentul ar trebui să fie îndreptat către tipul de carbohidrați consumați, considerând că sunt fundamentali în controlul glicemiei, deoarece determină până la 50% din răspunsul glicemic.
Cerealele integrale, leguminoasele și tuberculii sunt considerați sursele principale de carbohidrați din dietă. Nu numai că sunt bogate în amidon, dar conțin și vitamine, minerale și fibre. Porția ideală este un sfert din farfurie.
În ceea ce privește fructele, recomandarea actuală este creșterea consumului, selectarea celor cu un indice glicemic scăzut, și ori de câte ori este posibil, consumă-le cu coaja lor, fără a uita că aici este fibra.