Știți ce poate fi o greutate sănătoasă pentru dvs.


După cum spunem întotdeauna, greutatea este o altă valoare pentru a ne evalua starea nutrițională, la fel ca și indicele de masă corporală și, deși este important să știm ce procent din acesta este gras și ce proporție este mușchiul, la persoanele active din punct de vedere fizic este bine să ne amintim că nu există o singură valoare a Greutate sănătoasă, dar o serie de valori în cadrul cărora o greutate sănătoasă poate fi găsită pentru noi.

greutate

Pentru să știm ce poate fi o greutate sănătoasă pentru noi, ceea ce trebuie să facem este să aplicăm o ecuație simplă care rezultă din formula aplicată pentru a calcula indicele de masă corporală. Adică greutate corporală sănătoasă va fi cea care ne plasează într-o valoare normală a indicelui de masă corporală. Iată cum se calculează.

Pentru a determina ce poate fi o greutate sănătoasă pentru noi, este suficient să efectuați următoarea operație:

Cu toate acestea, pentru a fi mai precise și flexibile, este întotdeauna convenabil să cunoaștem gama sănătoasă de valori în care poate fi amplasată greutatea noastră corporală.