MurciaSocial Exercițiu fizic cu mai multe componente la persoanele cu vârsta peste 70 de ani

Secțiunea de documentare. Consiliul pentru femei, egalitate, LGTBI, familii și politici sociale

Vineri, 13 ianuarie 2017

Exercițiu fizic multi-component la persoanele cu vârsta peste 70 de ani

fizic

În acest ghid veți găsi o serie de exerciții care vor permite, în funcție de nivelul de capacitate funcțională a persoanelor în vârstă (limitare severă, limitare moderată și limitare ușoară, evaluate în funcție de scor pe SPPB și viteza de mers), să funcționeze:

  • Forța și puterea, atât brațele, cât și picioarele.
  • Echilibrul și mersul, pentru a evita căderile.
  • Flexibilitate.
  • Rezistența prin exerciții cardiovasculare.