Detoxificați-vă și luați rămas bun de la kilogramele în plus!

rezumat

Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.

Corp

Dietele de curățare mai bine cunoscut ca "diete de detoxifiere”Nu sunt noi. De-a lungul istoriei am întâlnit acest tip de regim sub diferite denumiri, de obicei sunt însoțite de laxative, diuretice și/sau spălări de colon, practici extreme care pot pune sănătatea în pericol.

kilogramele

Desi "Detox ” este în creștere, există foarte puține dovezi clinice care să susțină aceste diete, până în prezent dovezile care există rămân anecdotice, nu științifice. Potrivit unei publicații a Centrului Național pentru Informații despre Biotehnologie (NCBI), puținele studii clinice care există în acest sens sunt îngreunate de metodologii defectuoase și eșantioane mici, cu toate acestea, există dovezi preliminare care sugerează că alimente precum coriandru, alge nori ( cu care fac sushi) și un înlocuitor de grăsime cunoscut sub numele de olestra, au proprietăți de curățare, merită menționat faptul că majoritatea acestor studii au fost efectuate doar la animale.

Planuri scăderea în greutate prin sucuri „detoxifiere”, în general limitează aportul altor tipuri de alimente, durează de obicei de la 1 la 7 zile și promit rezultate rapide. Trebuie menționat faptul că funcțiile de purificare ale corpului se obțin în mod natural și continuu prin ficat, rinichi, colon și piele prin transpirație, urină și fecale, această purificare se realizează atât timp cât o dietă corectă este menținută însoțită de obiceiuri sănătoase, nu prin sucuri.

Pro și contra unui plan de detoxifiere a sucului:

Pro

  • Este un bun motivator pentru a începe un plan de alimentație sănătoasă.
  • Deflamează și provoacă o senzație de ușurință.
  • Consumul de antioxidanți ajută la întărirea sistemului imunitar.
  • Promovează hidratarea.
  • Induceți să mâncați mai multe legume și fructe.

Contra

  • Performanță fizică scăzută.
  • Foame, dureri de cap și proastă dispoziție.
  • Nu este o soluție reală pentru a fi supraponderal.
  • Destabilizează nivelul glicemiei.
  • Poate provoca tulburări gastro-intestinale.
  • Nu este potrivit pentru nimeni.
  • Dietele lipsite de nutrienți (în principal proteine).
  • Consumul excesiv de carbohidrați.