A mânca bine și a fi mai fericit este posibil cu dieta mediteraneană
Dieta mediteraneană și stilul de viață asociate acesteia contribuie la îmbunătățirea sănătății mintale și la prevenirea și tratarea depresiei. Acest lucru este afirmat de diferite studii științifice efectuate în ultimii ani.
Au fost efectuate mai multe studii în diferite țări în ultimii ani despre relația pe care dieta mediteraneană o are cu sănătatea mintală. Beneficiile dietei mediteraneene ar fi legate nu numai de tipul de alimente consumate și de modul în care sunt preparate, ci și de stilul de viață asociat cu această dietă.
Deși rezultatele acestor studii nu au fost prea surprinzătoare, ele aruncă lumina asupra unor subiecte interesante; ca, de exemplu, relația dintre obezitate și depresie.
Supraponderalitate și depresie
Studiile care leagă excesul de greutate de sănătatea mintală arată rezultate foarte interesante, în special cele care abordează relația dintre supraponderalitate și depresie.
Oamenii obezi sunt mai predispuși să sufere de depresie
Potrivit Societății Spaniole pentru Studiul Obezității (SEEDO), supraponderalitatea prezintă un risc mai mare de depresie; și recomandă hrăniți fericirea adoptând obiceiuri de viață legate de dieta mediteraneană.
Arată ca, obiceiurile alimentare bazate pe dieta mediteraneană și care vizează reducerea riscurilor de boli cardiovasculare contribuie, de asemenea, la reducerea riscului de depresie într-un mod semnificativ.