Modul în care mintea ta te împiedică să slăbești

Cu siguranță, dacă citiți acest articol, sunteți unul dintre cei care, în ciuda faptului că ați făcut mii de diete, tot nu vă puteți atinge și menține greutatea sănătoasă.

Și un lucru este foarte clar. Cheia pentru a avea obiceiuri sănătoase care vă ajută să rămâneți și să rămâneți la greutate este în mintea ta. Mai ales în mediul în care trăim în lumea occidentală. Suntem înconjurați de mâncare nesănătoasă, viața noastră ne împinge spre un stil de viață sedentar și avem un ritm foarte rapid ... Deci avem nevoie de o minte antrenată pentru a trăi și a ne bucura de o viață sănătoasă.

În acest articol vreau să vă spun despre un mod de gândire ceea ce este foarte frecvent în rândul persoanelor care doresc să slăbească și care le împiedică să o realizeze. Este vorba despre ceea ce eu numesc "pierdut la râu". Conceptul de „de când am greșit, îl fac fatal până când o iau de la capăt ...”.

CATEVA EXEMPLE:

Cum azi dimineață am mâncat 3 brioșe din care a adus María la serviciu, voi mânca paste carbonara și voi lua un sandviș la cină ... Mâine încep serios ...
Astăzi este weekendul și avem un grătar ... mănânc toate cârligele și voi începe luni ...
(și cel mai rău) Suntem în noiembrie ... Nu voi începe să am grijă de mine acum, dacă suntem deja la Crăciun. Jur că pe 1 ianuarie încep dieta.