Diete - Dieta cu pepene verde - Diete cu fructe - Canal de dietă - Diete
- LA mijlocul diminetii întotdeauna trebuie să mănânci o felie sau două de pepene verde.
- În gustare trebuie să ai un suc de pepene verde.
- În felurile de mâncare puteți adăuga o lingură de ulei și/sau oțet de mere.
- Este indicat să gătiți mâncarea pe grătar, abur sau în cuptor.
- Bea multă apă, cel puțin 2 litri pe zi.
A pierdut 19 kg de grăsime corporală în 4 săptămâni după acest truc simplu
Faceți acest lucru înainte de a dormi pentru a arde grăsimea de pe burtă peste noapte
- Cafea neagră sau o infuzie cu îndulcitor
- 2 fursecuri cu cereale integrale
- 1 iaurt simplu sau aromat degresat și neîndulcit
- O felie de pepene verde
Alimente:
- O friptură de vită la grătar
- O farfurie de broccoli sau broccoli (poate fi schimbată cu o altă legumă)
- 1 iaurt simplu sau aromat degresat și neîndulcit
Masa de seara:
- O talpă sau un file de merluciu la grătar
- O farfurie de anghinare sote cu usturoi
- 1 iaurt simplu sau aromat degresat și neîndulcit
MARŢIMic dejun:
- O cafea cu lapte degresat fără zahăr
- 1 Pâine prăjită de grâu integral, întinsă cu o brânză ușoară
Alimente:
- 1 farfurie de conopidă sau alte legume fierte
- 2 pulpe de pui la cuptor sau piept la grătar
- 1 iaurt simplu sau aromat degresat și neîndulcit
Masa de seara:
- 1 farfurie cu supă de legume fără grăsimi
- 1 felie mare de pește copt cu lămâie
- 1 iaurt simplu sau aromat, fără grăsimi și neîndulcit
MIERCURI:Mic dejun:
- O cafea cu lapte degresat sau o infuzie fără zahăr
- 1 pâine prăjită de grâu integral
- 2 felii sau felii de curcan dulce sau cârnați de șuncă
Alimente:
- Calmar la gratar sau o felie de peste
- Ciuperci la grătar, usturoi și pătrunjel sau o mâncare de legume
- 1 iaurt simplu sau aromat, fără grăsimi și neîndulcit