Modul în care dieta îți influențează părul

Alimentele joacă un rol important în sănătatea capilară, de aceea vă vom arăta care sunt alimentele care ajută la îmbunătățirea acesteia.

Ce alimente mă vor ajuta să-mi mențin părul sănătos?

Crucifer: Alimentele precum varza sau broccoli împiedică slăbirea părului, deoarece acestea sunt bogat în beta-caroten și vitamina C, elemente esențiale pentru a produce colagen.

dieta

Ou: Oul este bogat în proteine, antioxidanți, vitamine A și D, dar și furnizează biotină și keratină. Biotina este esențială pentru promovează creșterea celulară în timp ce cheratina este o proteină principală în păr.

Nuci: Principalele vitamine din nuci (în special migdale și nuci) sunt cele din grupa B și E, inclusiv biotina, o vitamină solubilă în apă esențială pentru combaterea căderii părului. Fructe uscate conțin antioxidanți, deci ajută să ai păr mai gros și mai sănătos.