Importanța dietei în practica yoga

Alimentele satvice ajută la menținerea clarității gândirii, a luării deciziilor și a gândirii intelectuale și contemplative. De asemenea, cresc vitalitatea, energia și sănătatea și ne fac fericiți, cu dispoziție bună și calm. Scrie Gauri.

Swami Vishnu a stabilit importanța dieta corectă în cei cinci stâlpi pe care să se stabilească pentru a avea o viață fericită, echilibrată și sănătoasă. Acești piloni sunt:

Exercițiu corect, care se face prin asane, posturi de yoga și îl puteți completa cu o altă activitate, cum ar fi mersul pe jos, pentru care trebuie doar să începeți.
Respirație adecvată: respirația este viață, o practică corectă de respirație îți oferă energie și ajută la eliminarea toxinelor.
Relaxarea potrivită: a ști să te oprești și să te relaxezi la momentul potrivit este o artă. Așa cum motorul unei mașini trebuie să se oprească și să se răcească, relaxarea conștientă îndeplinește aceeași funcție în corpul nostru și în minte.
Gândire pozitivă și meditație: direcționarea minții către concentrare și dezvoltarea gândurilor mai pozitive necesită o pregătire semnificativă.

Ca o clădire care este susținută de câțiva stâlpi, practica yoga pentru a dezvolta o viață completă de bucurie, armonie și sănătate este susținută de acești cinci stâlpi. Dacă unul dintre ele nu funcționează, cum ar fi alimentarea cu energie electrică, clădirea (care este viața noastră) nu este păstrată în stare bună, în cele mai bune cazuri. Și în cel mai rău caz ar fi declarat faliment. În prezent, în mediul nostru de bunăstare în care avem practic de toate și în care nu trebuie să luptăm pentru a obține hrană, există multe boli tocmai datorate nutriției inadecvate. Trăim pentru că avem un corp și o minte hrănite cu hrană. Dacă această mâncare nu este bună, nu sunt potrivite: pur și simplu viața nu este viață.

Dieta este foarte importantă în practica yoga deoarece Dacă nu ești atent la ceea ce mănânci înainte sau după practică, beneficiile practicii tale se pierd.

Yoghinii de odinioară, care nu aveau un calculator și nu exercitau partea analitică a creierului la fel de mult ca noi în specializarea lor de a număra grame de proteine, calorii sau grăsimi, au folosit cunoștințele lor interne foarte dezvoltate. Au analizat natura, mediul înconjurător și propriul corp și minte și au explicat legătura și funcționarea acestora prin intermediul Gunas sau calitățile naturii.

Pentru yoghini, materia - orice formă manifestă, hrană și chiar mintea cu tipul de gânduri pe care le generează - poate fi prezentată în trei forme sau să aibă trei calități: calitatea satva, cea a rajelor și cea a tamasului. Calitatea satva este armonia, cea a rajelor este activitate, iar cea a tamas este inerția.