Cele mai bune alimente din septembrie pentru copii
Alimentele sezoniere de mâncat în septembrie
Nutriționiștii insistă să ne reamintească asta cel mai bine este să folosiți alimente de sezon în fiecare sezon și luna anului. Dar uneori nu suntem conștienți sau pur și simplu nu cunoaștem alimentele din fiecare perioadă a anului.
Vă oferim o listă cu cele mai bune alimente din septembrie pentru copii. Profitați de faptul că sunt în cel mai bun moment pentru a beneficia de toate proprietățile lor.
Top 12 septembrie alimente pentru copii
Septembrie reprezintă sfârșitul verii și începutul toamnei (vorbim despre emisfera nordică). Este o lună care lasă fructe și legume excelente, care oferă din ce în ce mai multă energie (în comparație cu fructele de vară, care sunt mai ușoare și mai hidratante). Veți găsi o mare varietate de fructe și legume, deoarece la ultimele veri se adaugă primele toamnei. Iată o listă de fructe și legume din septembrie pentru a profita de toate proprietățile lor:
1. Fig. Este sezonul auriu al smochinelor, un fruct bogat în minerale precum potasiu, calciu, magneziu, fier și fosfor și care oferă multă energie, vitamine și fier. Nu credeți că smochinul oferă prea multe calorii. aceasta sau este mai mult decât o „legendă urbană”. Profitați de smochine în această lună și consumați-le întregi sau în deserturi și gemuri.
2. Strugurii. Începe sezonul strugurilor, un fruct excelent care oferă o cantitate mare de fibre și antioxidanți, precum și bactericide puternice. Știați că sunt minunate pentru a vă îmbunătăți starea de spirit? Include-i în meniul copilului tău și ajută-l să înceapă școala cu mai multă energie.
3. Pepenele galben. Cel mai gustos pepene galben este cel care ajunge în septembrie, deoarece a copt la soare și a acumulat mai mult zahăr. Contribuția sa în vitamina A îl face fantastic pentru piele (și este util după expunerea excesivă la soare în cele mai fierbinți luni). De asemenea, are proprietăți laxative care îi vor ajuta pe cei mai constipați copii.