Moda shake-urilor pentru a slăbi adevăruri, minciuni și rețete
Creșterea shake-urilor de detoxifiere și a shake-urilor verzi pentru a slăbi a revoluționat dietele celor mai tradiționali sportivi. Și asta este, oricine dorește să-și arate o viață sănătoasă ar trebui să încorporezi fructe și legume în planul tău de dietă, precum și volumul strict de minerale recomandat.
În cazul celor care caută se agită pentru a slăbi Lucrul este și mai complicat și este că printre numărul mare de produse care pretind că te ajută să slăbești rapid, găsim un număr mare de formule și oferte.
Vrei să știi ce este adevărat în tot ce se spune despre acestea shake-uri slăbitoare? Chiar poți pierde în greutate cu un smoothie? Vă vom spune totul mai jos.
Ce sunt shake-urile de slăbit?
Scuturile de slăbit nu sunt o formulă magică pentru slăbire. Nu sunt zguduiri miraculoase.
Și, mai presus de toate, faptul că un produs este un antioxidant nu are nicio legătură cu pierderea în greutate.
Miturile și zvonurile despre produsele de slăbit se acumulează în creierul nostru de mulți ani. Celebritățile vă sunt familiare Herbalife se agită Conținând valorile nutriționale pentru a înlocui una sau două mese pe zi și a pierde în greutate pe parcurs.
Dar, faptul că slăbești consumând shake-uri nu înseamnă că este o dietă sănătoasă. De fapt, dacă vizitați un profesionist în endocrinologie, acesta vă va spune că înlocuirea meselor poate fi foarte costisitoare pe termen lung, când reveniți la dieta normală de trei, patru sau cinci mese pe zi.
Scuturile de slăbire sunt, prin urmare, suplimente care vă pot ajuta în obiectivul dvs. de a pierde în greutate, dar nu ar trebui să fie utilizate niciodată ca înlocuitori reali pentru alimente (cel puțin gândindu-vă pe termen lung)
Tipuri de shake-uri pentru a slăbi
Într-adevăr, scuturile de scădere în greutate există și mulți oameni decid să își suplimenteze aportul cu o dietă bazată pe acest tip de scuturare. Evident, nu ne referim la alergătorii care după un antrenament dur vin acasă și pregătesc un Shake proteic, pudră sau de casă însoțită de fructe. Aceste shake-uri, dacă sunt însoțite de carbohidrați, nu slăbesc și nici alergătorul nu caută de obicei acest obiectiv cu consumul lor: caută recuperarea substanțelor nutritive pierdute în timpul efortului de antrenament.
Dar shake-urile pentru a slăbi sunt altceva. De fapt, acesta este numele dat tuturor celor care, pe lângă încorporarea fructelor și legumelor, adăugați un element antioxidant cu reputația de a arde grăsimi precum, de exemplu, ceaiul verde sau ceaiul roșu, printre altele.
De asemenea, aceste shake-uri care se presupune că sunt folosite pentru a slăbi, sunt adesea luate ca înlocuitor pentru micul dejun, prânz sau cină. Astfel, se realizează o masă ușoară, cu un consum mai mic de calorii și cu un aport ridicat de nutrienți.
Nu este o idee rea să-ți dai seama într-o zi că nu ți-e prea foame sau că ai consumat mai multe calorii decât în mod normal în masa de prânz. Dar desigur, nu este un plan alimentar adecvat pe termen mediu și lung. Mai mult, orice profesionist din domeniul sănătății știe perfect că o dietă sănătoasă ar trebui să încorporeze alimente din toate grupurile din piramida alimentară și, în cazul pierderii în greutate, cu o reducere suplimentară a grăsimilor, zahărului și a alimentelor procesate.
Este de la sine înțeles că există shake-uri de slăbire gata făcute vândute în orice nutriție sportivă sau magazin cu plante și că, în ciuda faptului că lansează un mesaj publicitar care îi face să iasă în evidență pentru furnizarea nutrienților necesari într-o dietă, nu sunt cea mai bună opțiune pentru un sportiv care vrea să mănânce o dietă sănătoasă.
De obicei, aceste shake-uri conțin proteine, colină, inulină, CLA și o serie de alte ingrediente recunoscute ca fibre dietetice.
Cele mai bune shake-uri pentru scăderea în greutate
Imaginația din bucătărie merge mult și adevărul este că oferta de shake-uri slăbitoare poate da mult joc.