Urmăriți greutatea în timpul sarcinii

Deși nu poate fi generalizată la toate femeile, este considerată o creștere în greutate rezonabilă și sigură între 10 și 15 kilograme, cu o creștere în greutate pentru o femeie de statură mică și oase fine situate aproape de cea mai mică valoare și cea a unei femei înalte și puternice. aproape de cel mai înalt.

Rețineți că creșterea în greutate a mamei nu este întotdeauna legată de greutatea bebelușului. Este posibil ca mama să câștige 17 kilograme și să nască un bebeluș de 2,5 kilograme și altul să câștige 10 kilograme și să aibă un bebeluș de 3 kilograme și jumătate. Aportul alimentar trebuie să fie variat și bogat în substanțe nutritive. Calitatea alimentelor este mai importantă decât cantitatea.

Creșteți prea mult sau greutatea prea mică poate fi în detrimentul sarcinii. Când greutatea crescută în timpul sarcinii este mai mică de 7 kilograme, există o probabilitate mai mare de a avea o naștere prematură, o întârziere a creșterii intrauterine sau de a avea un copil mai mic pentru vârsta gestațională.

Dieta și creșterea în greutate în timpul sarcinii

Cum să știu dacă bebelușul meu are o problemă de auz

cu toate acestea, creșterea excesivă în greutate prezintă și riscuri, deoarece favorizează apariția diabetului gestațional sau a hipertensiunii, ambele complicații atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș.

Să nu uităm că a câștiga multe kilograme într-un timp scurt înseamnă o încărcătură musculară semnificativă care poate provoca dureri de spate, umflături la picioare și oboseală mai mare.

Femeile care se îngrașă mult în timpul sarcinii se simt mai incomode și, bineînțeles, a lua mai mult în greutate înseamnă a fi nevoit să slăbească mai multe kilograme după nașterea bebelușului.

Evoluția greutății în primul trimestru de sarcină

Nu vă faceți griji, în primele trei luni există multe femei, care cu greu se îngrașă sau chiar pierd dacă au greață sau arsuri la stomac, provocând o scădere a poftei de mâncare și scăderea aportului de alimente. Din fericire, embrionul are nevoie de un aport caloric mai mic și de nutrienți mai târziu în timpul sarcinii.

Astfel, femeia nu trebuie să fie alarmată, ci va trebui să mănânce și să-și urmărească greutatea, pentru a se asigura că, din al doilea trimestru, creșterea în greutate este la un ritm satisfăcător. Dacă femeia însărcinată continuă să aibă probleme de îngrășare, ar trebui să se consulte cu ginecologul.