Cinci moduri naturale de creștere a nivelului de dopamină - Faro de Vigo

Urmarea unei serii de obiceiuri ne poate ajuta să promovăm eliberarea așa-numitului „hormon al fericirii”

Distribuiți articolul

Dopamina, cheia bunăstării. Getty Images

cinci

dopamina, cunoscut de multe ori ca „hormonul fericirii', este un neurotransmițător care este prezent în diferite zone ale creierului și este deosebit de important pentru sistemul nervos și funcția motorie a corpului.

Este esențial pentru transmiterea semnalelor între neuroni și controlează răspunsurile mentale și emoționale, motiv pentru care joacă un rol fundamental în probleme precum bunăstarea, motivația sau atenția.

Deși mai sunt încă lucruri de descoperit despre dopamină, interesul față de aceasta s-a înmulțit în ultimii ani în ideea că stimularea producției sale poate ajută-ne să facem față oboselii sau stresuluis ale vieții moderne. Creșterea nivelului acestui neurotransmițător poate fi realizată în mod natural, după cum au arătat diferite studii. Aceste cinci moduri pot face acest lucru:

Fa exercitii

Activitatea fizică este esențială pentru menținerea unui stil de viață sănătos. Printre numeroasele sale beneficii, unul este imediat și are legătură cu producția de dopamină. Acest lucru este lansat împreună cu serotonină și endorfine și contribuie la senzația de bine la sfârșitul exercițiului. Acest sentiment va contribui, de asemenea, la crearea unei legături care ne ajută să continuăm să practicăm sport.