Mituri ale „făinilor”

Dietele care restricționează total consumul de carbohidrați nu sunt cea mai bună opțiune atunci când vine vorba de slăbit. Îți spunem de ce.

Dacă de fiecare dată când începeți o dietă mergeți direct la eșec, deoarece nu puteți evita să mâncați „făină” sau când o faceți, aveți o durere de cap teribilă, atunci este important să cunoașteți câteva mituri care sunt țesute despre presupusa necesitate de a elimina carbohidrații din dieta ta. Fiind clar cu privire la alimentele care vă avantajează, vă va fi mai ușor să ajungeți la greutatea ideală.

Mitul 1: „Carbohidrații sunt doar„ făină ”
Ovăz, orez, paste, cartofi, fasole, banane, mere, linte, porumb, morcovi ... Acestea sunt doar câteva dintre alimentele care conțin carbohidrați, deci este fals că doar făinurile furnizează aceste tipuri de nutrienți. Carbohidrații sunt prezenți și în anumite legume și fructe cu un conținut ridicat de amidon și fructoză și în unele produse lactate. În concluzie, nu este valid să credem că prin eliminarea „făinurilor” dintr-o dietă, carbohidrații sunt eradicați deoarece sunt prezenți în multe alte alimente necesare pentru a da energie corpului și sunt foarte benefici pentru organism.

Mitul 2: „Toți carbohidrații îngrășează”
Carbohidrații sunt absolut necesari pentru ca organismul să funcționeze, deoarece atunci când organismul îi digeră obține zahăr (glucoză), principala sa sursă de energie. Din acest motiv, consumul de carbohidrați este absolut necesar pentru a rămâne activ.

---