Mișcarea de alimentație conștientă mănâncă mai bine, fii sănătos și slăbește
Numărați caloriile. Aveți grijă să nu amestecați carbohidrații cu proteinele. Evitați deserturile întotdeauna și în orice loc. Nu cumpărați bomboane de ciocolată pentru a nu cădea în tentația de a mânca „ceva gustos” înainte de a merge la culcare, simțindu-vă și mai rău pentru că sunteți slabi în fața emoțiilor voastre ... Un nou curent al dietei care adună caracteristici deja cunoscute din alte practicile explică de ce ne simțim așa: toate consecințele logice ale neînțelegerii corpului tău.
Hrănirea este un proces zilnic, pe care îl repetăm de mai multe ori pe zi, al cărui scop este să ne hrănim pe noi înșine și să furnizăm organismului toate substanțele nutritive și energia de care aveți nevoie pentru a vă menține întregul corp funcționând optim, precum și suficientă energie pentru activitățile zilnice.
Cine nu s-a întâmplat niciodată să ia cina uitându-se la televizor și să nu acorde atenție cantităților pe care le mănânci sau mănânci ceva din frigider doar pentru „a te plictisi”. Aceasta ar fi o trăsătură distinctivă a ceea ce înseamnă să mănânci inconștient: ce se întâmplă atunci când cineva nu este concentrat pe ceea ce mănâncă și, în realitate, răspunde la alte semnale decât foamea care îl determină să mănânce și să mănânce
De unde vine Mindful Eating?
Ascensiunea mișcărilor "Încet", care propun să mergi încet, să trăiești încet, să gândești încet, să-ți iei timp să mergi încet, au mult de-a face cu atitudinea de a trăi „Mindfulness” sau cu „Mindfulness”, înțelegând și bucurându-vă de experiența pe care viața o oferă în fiecare secundă, fiind pe deplin conștienți de fiecare dintre actele pe care le desfășurăm în zilele noastre.
Combinația acestor practici poate fi aplicată și mâncării, actului de a ne hrăni. Și are ca rezultat „Mâncare conștientă”