Micul dejun perfect - blog - NESCAFÉ® Dolce Gusto®
Micul dejun este prima masă a zilei și ar trebui să fie cea mai importantă, potrivit experților. Adevărul este că în timpul săptămânii este dificil să ai mult timp pentru a lua micul dejun în pace. Dar în weekend nu ai nicio scuză pentru a pregăti un mic dejun perfect și a începe ziua cu corpul tău 100%.
Scris de NESCAFÉ® Dolce Gusto®
În funcție de cultură, se acordă mai multă sau mai puțină importanță alimentelor care ar trebui incluse în micul dejun. În Japonia mănâncă de obicei orez și două feluri de mâncare, cum ar fi supă sau pește. Dacă plecați în vacanță în Egipt, veți găsi pâine pita cu ouă prăjite, hummus, falafel și suc de lămâie când vă treziți.
Facem parte din binecunoscutul mic dejun continental care include următoarele alimente:
1. Carbohidrați
Pentru a satisface 60% din carbohidrații pe care îi include un mic dejun perfect, putem mânca niște pâine prăjită, cereale sau niște prăjituri pentru a însoți cafeaua.
2. Proteine
Produsele lactate precum brânza, laptele sau iaurtul ne oferă 15% din proteinele necesare. O altă opțiune este să mâncăm un ou dimineața și nu trebuie întotdeauna prăjit: putem inova și putem face niște ouă Benedict. Ziua este mai bună când ați luat acest fel de mâncare la micul dejun și, dacă mergeți într-o călătorie, nu ezitați să îl comandați la hotel: vă va plăcea.!