Microbiota sau flora intestinală - Probiotice și prebiotice
Astăzi știm că există o relație largă între noi microbiota și bolile care afectează cel mai mult societatea noastră, cum ar fi:
- Obezitatea
- Sindromul metabolic
- Diabetul de tip 1 și 2
- Boala inflamatorie a intestinului (IBD)
- Colon iritabil
- Boala celiaca
- Intoleranță la fructoză și malabsorbție
De aceea, eforturile de cercetare sunt în creștere pentru a afla compoziția sa și cum să o mențineți cât mai sănătoasă posibil pentru a vă bucura de o sănătate bună.
Cuprins
Dar ... Ce este microbiota?
microbiota Este un set de microorganisme (bacterii bune) care locuiesc în mai multe părți ale corpului în simbioză, atât:
- În comensalism: una dintre părți beneficiază în timp ce cealaltă nu este rănită, dar nici nu beneficiază.
- Ca și în mutualism: ambele părți beneficiază într-un fel.
microbiota la om este localizat în diferite părți ale corpului nostru:
- Microbiota gastrointestinală
- Oral
- vaginal
- Piele
- Tractului urinar
- Tractului respirator
Flora intestinală o microbiota, Despre care vorbim atât de mult în ultima vreme, conține la om aproximativ 2.000 de specii de bacterii diferite, dintre care doar 100 pot deveni periculoase.
De asemenea, ca fapt interesant, doar o treime din microbiota noastră este comună la majoritatea oamenilor, iar celelalte două treimi sunt specifice fiecărei persoane, adică o putem descrie ca și cum ar fi cartea noastră de identitate.
Deși fiecare dintre noi are una microbiota funcția sa fiziologică este aceeași în toate:
- Are o funcție la nivel metabolic. Ajută la digerarea anumitor alimente care nu au fost digerate înainte în stomac sau intestinul subțire.
- Produce anumite vitamine, cum ar fi unele din complexul B și vitamina K.
- Ajută la combaterea agresiunilor altor microorganisme, menținând integritatea mucoasei.
- Are un rol foarte important în puterea sistemului nostru imunitar.
Sănătatea microbiotei
Microbiota poate fi modificată de mai multe cauze, cum ar fi: