Suplimente alimentare Importanța utilizării corecte MARNYS
Publicat: 15 mai 2019 - Actualizat: 4 septembrie 2020 | 3 '
Dieta echilibrată, variată și un stil de viață sănătos
Secretul pentru a vă menține sănătatea și a vă afla într-o formă bună este să mâncați o dietă echilibrată și variată și un stil de viață sănătos. Hrănirea constă din asigură organismului nutrienții de care are nevoie să-și îndeplinească funcțiile vitale.
Nutrienții sunt, pe de o parte, carbohidrații, lipidele și proteinele ca sursă de energie și, pe de altă parte, vitaminele și mineralele ca regulatori și precursori ai altor molecule.
Alimentație sănătoasă = mese sănătoase
Prin urmare, diferitele grupuri de alimente care furnizează elementele necesare desfășurării tuturor proceselor fiziologice ale corpului trebuie consumate zilnic și în cantitate suficientă.
Aceste grupe de alimente sunt reprezentate grupate într-o piramidă care simbolizează proporțiile pe care se recomandă să le consumăm din fiecare grup. Dacă o dietă este variată și echilibrată, va fi suficient să obțineți toți nutrienții și suplimentele alimentare necesare.
Completați dieta cu suplimente alimentare
Suplimentele alimentare sunt prezentate pentru a suplimenta aportul de astfel de nutrienți în dieta normală. Acestea sunt surse concentrate de nutrienți sau alte substanțe cu efect nutritiv sau fiziologic care sunt comercializate sub formă de dozare, adică capsule, tablete, pastile, fiole lichide, flacoane, sticle de picurare sau dozatoare și alte forme similare care trebuie luate în cantități mici.
Mult mai mult decât vitaminele și mineralele
Știați că există o gamă largă de nutrienți și alte elemente care pot fi prezente în suplimentele alimentare, inclusiv, printre altele, vitamine, minerale, aminoacizi, acizi grași esențiali, fibre, diverse extracte de plante și plante, fie separat, fie în combinație.
Pe piață există mai multe tipuri de suplimente alimentare, care sunt în conformitate cu reglementările și standardele dictate de Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară (EFSA). Producătorii sunt reglementați de această legislație și aleg tipurile și cantitățile de vitamine, minerale și alte ingrediente care includ în produsele lor, încercând să aproximeze recomandările generale date pentru populație.