Slăbiți cu sportul - Oricând Fitness Fitness, Blog
Cu toții avem ideea că, dacă vrem să slăbim, pe lângă dietă, ceea ce trebuie să facem este să începem antrenamentele sau să facem exerciții fizice mai mult, nu? Șocul apare atunci când ajungi la sală, începi antrenamentele și nu poți pierde în greutate ci mai degrabă opusul ... îl câștigi!
În acest articol, managerul clubului nostru Alex Palos explică de ce.
Creșterea în greutate este o mare preocupare pentru mai mult de jumătate din populație, o preocupare care, în funcție de ce date ale anului, devine o obsesie ... și suntem foarte aproape de vară! Sună așa, nu? Acesta este momentul în care începem cu toții o dietă pe care credem că este mai corectă, combinând-o cu un plan de activitate fizică care credem că este adecvat pentru acest obiectiv.
Șocul vine atunci când după primele săptămâni de efort și rutină în sala de gimnastică, pășiți cântarul și vedeți că acul se mișcă și mai mult spre dreapta, în ciuda faptului că vă simțiți mai ușor. Dezorientare și îngrijorare în egală măsură. ce fac greșit? Credem că nu atingem obiectivul, ci mai degrabă opusul și alarmele se declanșează.
Care este motivul pentru care, atunci când începi antrenamentul, în loc să slăbești, îl câștigi?
Este unul foarte simplu și vă voi explica într-un mod pe care îl puteți înțelege:
Metabolizarea nutrienților și optimizarea resurselor energetice nu sunt aceleași la o persoană sedentară ca la o altă persoană care efectuează activitate fizică. Acest lucru este direct legat de depozitele de glicogen, care sunt structurile în care corpul nostru stochează glucoza. Mușchii sunt cel mai mare depozit de glicogen al corpului și odată ce aceste depozite sunt umplute, glucoza rămasă se transformă în grăsimi.