Îmbunătățește-ți flexibilitatea - Creează sănătate - Obiceiuri sănătoase
Societatea în care trăim este caracterizată de stilul de viață sedentar. Știm cu toții că exercițiul este necesar, dar puțini oameni cunosc importanța sporesc, de asemenea, flexibilitatea. A avea un corp flexibil asigură o sănătate bună și, după cum vom vedea, și o minte flexibilă.
Când suntem copii, parcă suntem făcuți dintr-o substanță eternă elastică. Suntem capabili să ne întindem după bunul plac, fără a experimenta nici cel mai mic disconfort. Cu toate acestea, pe măsură ce devenim adulți, poate părea că mușchii și articulațiile noastre sunt acoperite cu un ciment care ne face imposibil să ne mișcăm așa cum făceam când eram copii.
Cu toate acestea, oricât de obișnuit este, nu intră în natură. Această scădere a capacității noastre înnăscute de flexibilitate este rezultatul obiceiurilor noastre de viață. Nu ar fi dificil să menținem flexibilitatea de-a lungul anilor dacă nu am pierde anumite condiții fizice și psihologice pe care le-am avut când eram copii.
Este important să rămâneți copii
Oricât de mult crește corpul nostru și apar atributele unei persoane adulte, copilul care am fost odată continuă să trăiască în interiorul nostru. Acest copil ar fi încântat să-și poată continua jocurile toată viața. Ar fi fericit să-și continue curiozitatea neobosită de a trăi.
Cu toate acestea, fiecare persoană, pe măsură ce crește, abandonează acel copil și începe să joace rolul unui adult serios și responsabil. Dar mă întreb: responsabilitatea nu ar fi compatibilă cu un minimum de joie de vivre? A deveni adult nu trebuie să se întâmple, neapărat, încetând să ne bucurăm de viață și de corpul pe care trebuie să-l trăim.
Dacă păstrăm legătura cu copilul nostru interior, vom continua sărind, alergând, jucând și urcând, iar acest lucru nu ne-ar pierde flexibilitatea corpului și, în consecință, flexibilitatea noastră emoțională și mentală.
Cum să ne flexibilizăm corpul?
Pe lângă faptul că nu pierdem contactul cu acel copil care trăiește în noi, este necesar să reținem că, pe lângă faptul că facem exerciții fizice în mod regulat, corpul nostru trebuie să efectueze întinderi care ne sporesc flexibilitatea.
De-a lungul anilor fibrele noastre pierd colagen și devin mai rigide. La fel, tendința spre viață sedentară influențează mobilitatea articulațiilor noastre de a scădea. Femeile, în general, tind să fie mai flexibile decât bărbații, deși odată cu trecerea anilor, pierderea elasticității este aceeași la bărbați ca la femei.
Mușchii și tendoanele noastre vor aprecia că ne întindem atât înainte, cât și după exerciții. În acest fel, vom îmbunătăți calitatea mișcării noastre și ne vor ajuta să prevenim rănile viitoare.
Faptul de a se întinde în mod regulat asigură o contribuție mai mare a fluxului sanguin la țesuturile noastre. Acest lucru va ajuta la o predispoziție mai bună pentru alungire. în plus, o dietă adecvată va îmbunătăți flexibilitatea musculară.