Mic dejun cu visine
Vă sugerăm să începeți ziua într-un mod sănătos și natural, ce modalitate mai bună de a face față unei noi zile decât printr-un nutrient și delicios mic dejun cu cirese.
Există prea multe motive pentru a mânca cireșe. Știți deja că acestea sunt una dintre cele mai mari surse de vitamina C, potasiu și fibre pe lângă conținutul lor ridicat de antioxidanți. Așa cum ați văzut în blogul nostru, acestea vă ajută să vă protejați de multe boli, cum ar fi artrita și guta, pe lângă reducerea durerii cauzate de inflamații.
Iar cele mai importante sunt dulci și delicioase.
Adăugați cireșe la micul dejun
La momentul realizării acestui ghid, am analizat cele mai bune rețete pe care le putem găsi pe net, căutând mai presus de toate pregătirea ușoară și o dietă sănătoasă.
Micul dejun este una dintre cele mai importante mese ale zilei și trebuie să apelăm la alimente care ne oferă o doză puternică de energie, ținând cont de faptul că nu creștem caloriile în cantități mari. Asta face ca cireșe un acompaniament ideal pentru orice mic dejun.
Cireșe cu cereale și iaurt
Un mic dejun tipic cu fulgi de fulgi de ovăz cu lapte, îi vom da o rotire pentru a-l face mai hrănitor și chiar distractiv.
Pentru aceasta avem nevoie de:
- 2 linguri de ovăz rostogolit integral.
- 1 iaurt cu fructe (cel care vă place cel mai mult).
- 50 de grame de cireșe fără sâmburi.
- 50 de grame de cireșe (putem adăuga zmeură sau căpșuni în aceeași cantitate).
- Un vârf de scorțișoară.
Pregătirea
După cum puteți vedea, este o rețetă foarte simplă, dar nu ne vom limita doar la amestecarea acesteia, cu ideea de a-i da mai multă aromă și de a o face mai digestivă, cu o zi înainte, vom amesteca iaurtul cu scorțișoara și lăsați-l să se odihnească în frigider.
La micul dejun, adăugăm fulgii de ovăz și cireșele, la care am procedat anterior la os și tăiat în jumătate.
Biscuiți cu ciocolată de cireșe
Vă propunem o rețetă, pentru a face prăjituri cu o combinație delicioasă de bucăți de cireșe și ciocolată.
Această rețetă are ceva mai multă elaborare, dar după cum puteți vedea este foarte simplă și odată coaptă veți avea o resursă excelentă pentru a vă înveseli micul dejun și gustările.
Vom avea nevoie de aproximativ 20 de cookie-uri:
- 50 de grame de cireșe în sirop.
- 60 de grame de ciocolată.
- 125 grame de făină de patiserie.
- 1 lingură drojdie.
- 135 de grame de unt.
- 50 de grame de zahăr.
- Sare.
- Esență de vanilie.
pregătire:
Procedăm la amestecarea untului, zahărului și esenței de vanilie până la obținerea unei mase omogene și cremoase. Mai târziu vom adăuga drojdia și sarea puțin câte puțin (pe care le vom amesteca anterior) evitând formarea de bulgări.