Corpul ideal al unui dansator
Mulți oameni admiră corpul dansatorilor. Lungi, subțiri și subțiri, dansează fără niciun efort aparent, obținând un aspect rațional și ușor. Acest lucru este mai mult decât a fi subțire, necesită mult efort și muncă grea. O credință obișnuită despre balerine este că, deoarece sunt subțiri, sunt slabe. De fapt, în fiecare parte a corpului lor, dansatorii sunt printre cei mai puternici sportivi.
Proporțiile corpului
Corpul ideal al unui dansator este: un cap mic, gât lung, trunchi scurt și picioare lungi și subțiri. Din păcate, toate aceste lucruri sunt genetice și nu pot fi schimbate. Dacă nu ai norocul că te-ai născut așa, nu-ți face griji; tehnica și talentul sunt, de asemenea, factori importanți în a deveni dansator și vă pot ajuta să depășiți imperfecțiunile fizice.
Flexibilitate
Fie că sunteți flexibil în mod natural sau ați realizat-o prin antrenament, flexibilitatea este o cheie a baletului. Trebuie să aveți suficientă forță musculară pentru a controla și a menține fiecare poziție. Genunchii care hiperextind (articulațiile care se flexează mai mult de 180 de grade) sau se sprijină pe spate sunt considerate elemente dorite într-o balerină. Acest lucru ajută la producerea unei linii plăcute vizual la picioare atunci când este îndreptată.
Este de asemenea necesară o întoarcere bună a picioarelor care provine din articulația șoldului prin genunchi și până la gleznă. Pozițiile clasice de balet se bazează pe toate acestea, deci este absolut necesar, deoarece permite o extensie a piciorului în poziția laterală sau frontală.
Gradul de răsucire este măsurat în prima poziție, în picioare cu picioarele plate pe pământ, cu gleznele împreună și degetele de la picioare în lateral. Virajul perfect este virajul de 180 de grade, în care degetele de la picioare se îndreaptă spre ambele părți, formând un semicerc perfect dacă o linie va fi trasată de la un picior la altul. Majoritatea dansatorilor nu au o întorsătură perfectă. Gradul de mișcare a șoldurilor este o caracteristică genetică; cu toate acestea, există multe exerciții de balet care ajută la întinderea și întărirea articulațiilor șoldului și a mușchilor necesari pentru răsucirea maximă a șoldului.