Avantajele utilizării unui SkiErg în CrossFit Titan Box Wear
Deși la CrossFit ne mândrim că nu folosim mașini, lăsăm un mic spațiu pentru cei capabili să ne împingă inima la limită. Din acest motiv, casetele din întreaga lume încorporează dispozitive care completează sesiunile noastre de antrenament.
Unul dintre ultimii care apar este SkiErg și a venit să rămână. Ei bine, îndeplinește acea premisă despre care vorbeam perfect. Dar există mult mai mult în spatele a ceea ce apare cu ochiul liber decât o paletă cu fața în sus.
La fel ca Airbike, BikeErg, TrueForm Runner sau paddle, principala caracteristică a acestui instrument este că, cu cât încercați mai mult, cu atât va genera mai multă rezistență . Așa suntem noi crossfiteros, disprețuind inerția din timpuri imemoriale.
Punându-ne la porunca ta, principalul avantaj pe care îl găsim este impactul redus asupra genunchilor și gleznelor. Odată ce stăm în fața lui, cu ambele picioare sprijinite pe pământ, mișcarea pe care trebuie să o facem este cu adevărat fluidă. Acest lucru este minunat pentru persoanele cu leziuni sau probleme de mobilitate. Mai mult permite multe adaptări în cazul în care avem un anumit tip de handicap sau limitare motorie, inclusiv utilizarea scaunelor cu rotile.
Antrenament pentru tot corpul
De obicei când ne gândim la antrenamentul cardiovascular ne gândim la cei care se concentrează asupra corpului inferior . Datorită capacității sale musculare mari, este de obicei cea mai comună. Cu toate acestea, cu SkiErg vom verifica că, folosind corpul superior, ne putem așeza sistemul cardiovascular la același nivel ca și cum, de exemplu, am ieși la fugă.
Schiorii nordici știu despre ce vorbesc și cum acest sport va testa partea superioară a tuturor sportivilor.
Dar nu te lăsa păcălit, impactul scăzut nu înseamnă ușurință sau intensitate scăzută. Această mașină vă va face să vă folosiți întregul corp, ceea ce generează un consum suplimentar de energie. Brațele, partea superioară a corpului, nucleul, spatele și partea inferioară a corpului vor porni împreună pentru a putea efectua mișcarea cât mai eficient posibil .