Merită să suferi așa pentru a arăta un corp 10
A durat 485 de zile pentru a transforma un presupus Fofisano David Bustamante într-o sculptură clasică de proporții perfecte și un abdomen de fier. Timp de un an și patru luni, Martín Giacchetta l-a antrenat pe cântăreț patru zile pe săptămână, în sesiuni istovitoare de până la două ore și a fost supus unei diete stricte. Rezultatul: „David a trecut de la 91 de kilograme la 75 și a rămas cu un procent de grăsime de 10%, ceea ce are Cristiano Ronaldo”, își amintește cu mândrie antrenorul personal argentinian.
Cum? Cu o versiune adaptată a infailibilei sale Metode G, în care a combinat strategic înotul cu greutățile: "Am început cu câteva lungimi de încălzire în piscină. Apoi, am setat serii de 50, sute și 400 de metri și, între una și alta, am ieșit din apă pentru a finaliza un bloc de culturism ”. Rezultatul acestui antrenament intens, inspirat de triatlon, este "un corp subțire, foarte rezistent și extrem de agil. O adevărată mașină umană!".
În cazul lui Javier Cid, Giacchetta abia a avut 100 de zile - 90 pentru a fi mai exact - pentru a reuși să transforme anatomia acestui jurnalist de la EL MUNDO într-un corp perfect (bazat pe conceptul discutabil că perfecțiunea este dictată de strictul -Absurd ? - canoane actuale de frumusețe).
'#TRANSFORMARE'
„Trebuie să mărturisesc că, în primul rând, nu le-am avut pe toate cu mine - relatează Giacchetta -. Această„ transformare ”, - un termen cu care aceste mutații uimitoare ale corpului sunt numite în rețelele sociale și care au milioane de adepți peste tot în lume.planeta- mi se părea o nebunie; mergeam contra cronometru și nu eram sigur dacă Javi era capabil să se sacrifice la acel nivel. L-am văzut în ochii lui. I-am dat încrederea și el m-a răsplătit cu o livrare absolută și fără probleme ".
Instinctele lui nu i-au dat greș. Reporterul a reușit. În trei luni, a reușit să piardă kilogramele în plus pe care le avea în exces și să facă vizibili acei mușchi pe care, deși este greu de crezut, îi avem cu toții, acoperiți de un strat de grăsime, fără ton, așteptând să iasă și să se arate în toată splendoarea lor. Expertul în fitness a venit cu un plan nu pentru toată lumea. "În mod normal, lucrez cu macrocicluri de un an, dar cu Javi a trebuit să-l condensez în cinci microcicluri pentru că nu a existat timp. A fost un pariu foarte riscant".
PRIMUL MICROCICL
În primele 15 zile, antrenorul s-a concentrat pe o reglare generală a noului său elev - un sportiv ocazional care până acum abia își îngrijise dieta - la Boutique Gym, clubul pe care îl conduce în Serrano, 50 (Madrid). "Prima săptămână ne-am antrenat cinci zile: trei activități cardiovasculare - mersul pe jos și alergarea pe bandă, eliptică, ciclism în interior, etc - și două circuite de mașini cu greutate. A doua, trei activități aerobice plus trei greutăți, pentru o oră".