Menținerea unei alimentații bune ajută la îngrijirea mușchilor și a sistemului imunitar

Există dovezi privind relația dintre mușchi și funcția imună. De exemplu, mușchii produc și eliberează compuși care joacă un rol important în proliferarea, activarea și distribuția unor celule imune.

De asemenea, studiile arată că pierderea masei musculare este asociată cu imunitatea compromisă și sensibilitatea crescută la infecție. Pe de altă parte, la adulții în vârstă s-a demonstrat o creștere a markerilor de inflamație asociați cu masa musculară scăzută și funcția musculară.

Din acest motiv, Dr. Yumaira Chacon, Managerul medical Abbott din Costa Rica, a explicat că „date fiind dovezile pe care le avem astăzi, este foarte important să avem grijă de sănătatea musculară și de sistemul imunitar ca prioritate”.

Cum să mențineți sănătatea musculară?

In conformitate cu Chacon, Protejarea masei musculare poate fi realizată cu câteva strategii simple, concentrându-se în primul rând pe activitatea fizică și pe o nutriție adecvată. Importanța îngrijirii lor crește odată cu vârsta.

Începând cu vârsta de 40 de ani, puteți începe să pierdeți până la 8% din masa musculară pe deceniu, o rată care se poate dubla după vârsta de 70 de ani.

---