Puterea Yoga mâncând CANTABRIA YOGA CLASICĂ sănătoasă
Vrei să slăbești făcând yoga? Există un secret care este infailibil: adoptați o dietă yoghină. Da, beneficiile practicării yoga pot fi îmbunătățite dacă dieta ta este yoga. Ce presupune acest tip de dietă? Se bazează pe conceptul de a mânca alimente sănătoase care hrănesc nu numai corpul, ci și mintea. În acest fel, această dietă ajută la menținerea greutății ideale, oferind în același timp un echilibru emoțional și spiritual.
Studiile arată că mâncarea are o influență asupra emoțiilor și sentimentelor noastre. Ceea ce mâncăm poate genera o mare varietate de emoții, variind de la resentimente, euforie sau tristețe. Profesioniștii din yoga clasifică alimentele în trei grupe: sattvic –sattvick-, rajasic –rajasik- și tamasic –tamasik. Cea mai bună dietă este sattvik, care înseamnă „esență pură”. Alimentele sattwic sunt considerate a fi cele mai bune purtătoare de Prana - energie vitală -, așa că consumul de acest tip de alimente crește Prana, de unde proverbul „suntem ceea ce mâncăm” și se realizează printr-o dietă sattvic.
A Dieta Yogic-Satvic- încurajează utilizarea ingredientelor care hrănesc corpul creând în același timp o senzație de ușurință și claritate mentală. Aceste alimente sunt cereale integrale, fructe proaspete, legume, semințe, nuci, fasole și unele produse lactate [1] - prioritizarea laptelui-.
La polul opus se află hrana rajasică, care este hrana de la animale - carne și pește -, leguminoase care nu au germinat, picant, ceapă, usturoi, sare etc. Acestea tind să supraestimuleze corpul și să genereze o minte neliniștită.
Alimentele tamasice ar fi cel mai rău grup, format din alimente procesate și rafinate, cu coloranți și conservanți artificiali, cu adaos de vitamine, congelate, dulciuri, ceai, coca-cola, alcool, tutun, droguri, somnifere etc., produc greutate mentală și lipsa de energie fizică. Este important să încercați să limitați aportul de alimente care aparțin acestor ultime două grupuri.