Crampe musculare, știți cum să le combateți?
Crampele musculare - spasmele musculare științifice - sunt ceva ce aproape toți am suferit la un moment dat în viața noastră. Ce anume sunt acestea? Care sunt cauzele? Pot fi prevenite?
Spasmele musculare sunt contracții scurte, involuntare ale unui mușchi. Această contracție produce o rigiditate a mușchiului, determinându-l să se imobilizeze câteva secunde. Consecința este o durere bruscă, intensă în unele cazuri și întotdeauna neplăcută.
Prin acest articol vom încerca să ne apropiem de această problemă pentru a o cunoaște și a ști cum să acționăm împotriva ei.
Crampe musculare, ce sunt?
Durata crampei este de aproximativ un minut sau două, Deși durerea poate dura încă câteva secunde să dispară, până când mușchiul se relaxează. Dacă durerea este intensă sau nu dispare, crampele apar des sau sunt însoțite de alte simptome precum roșeață sau umflături, este important să consultați un specialist pentru un diagnostic adecvat.
Pe de altă parte, crampele pot apărea oriunde în corp, deși cel mai frecvent este că apar în mușchii mâinilor, picioarelor și mai ales picioarelor.
Spasmele musculare pot apărea în orice moment al zilei, chiar și noaptea în timp ce dormim. Se poate întâmpla oricui, deși există două centre de populație sunt mai susceptibile să le sufere:
- Atleții, deoarece sunt supuși unor antrenamente îndelungate.
- Persoane în vârstă, din cauza atrofiei musculare (slăbirea progresivă a mușchilor).
Crampele musculare sau spasmele sunt ceva ce suferă aproape toată lumea la un moment dat în viața noastră și nu ar trebui să-i acordăm o importanță prea mare. Deși mai târziu vom vedea că putem puneți în practică câteva remedii naturale pentru când ni se întâmplă și încercați să le preveniți.