O alimentație deficitară poate duce la o sarcină cu risc ridicat
Arhiva TIME
Malnutriția și obezitatea sunt o problemă nutrițională gravă, care este complicată atunci când o femeie rămâne gravidă, deoarece poate suferi boli secundare și infecții, iar copilul său riscă să moară sau să se nască cu modificări.
În timpul sarcinii există o creștere a cheltuielilor metabolice și o creștere a necesităților alimentare. Prin urmare, dieta trebuie să furnizeze proteine, vitamine și minerale, elemente esențiale pentru ca bebelușul să crească corect. Aceasta nu înseamnă că mama mănâncă pentru doi, ci mai degrabă că învață să se hrănească singură și o face corect, în funcție de nevoile sale specifice.
Atât subponderalitatea, cât și supraponderalitatea prezintă un risc pentru mamă și copil.
Din acest motiv, primul lucru pe care femeia însărcinată ar trebui să îl facă este să consulte un nutriționist pentru ca acesta să fie responsabil cu elaborarea unui plan nutrițional. Când sunteți subnutriți sau obezi, este ideal să faceți o urmărire lunară, deoarece trebuie să vă schimbați dieta în funcție de rezultate. În plus, este important să monitorizați îndeaproape creșterea în greutate ?, comentează nutriționista Claudia Angarita. În aceste controale se face o evaluare fizică în care se măsoară greutatea și înălțimea și se compară cu standardele indicelui de masă corporală (IMC). În plus, testele de sânge sunt formulate pentru a analiza numărul de sânge, cantitatea de albumină și nivelurile de acid folic și vitamina B12, printre altele. IMC se obține din coeficientul dintre greutatea persoanei în kilograme și înălțimea acestora în centimetri pătrat (greutate/înălțime2). Dacă rezultatul este sub 18, femeia poate avea probleme de malnutriție; dacă aveți între 25 și 29 de ani, sunteți considerat supraponderal, iar dacă aveți peste 30, înseamnă că sunteți obezi.
În timpul sarcinii există grafice speciale care ajută la evaluarea nivelurilor nutriționale, comparând greutatea și înălțimea cu săptămâna de gestație.
În mod normal, o femeie însărcinată ar trebui să câștige între 11 și 12 kilograme. Dacă este subnutrită, 15 sau 16 kilograme. Dacă sunteți supraponderal, nu puteți obține mai mult de 9 kilograme.
Potrivit sondajului național al situației nutriționale din Columbia 2005 (Ensin), 21 la sută dintre femeile însărcinate din țară sunt subponderale, în timp ce 23 la sută sunt supraponderale și 7 la sută sunt obeze.
Pentru cei slabi?
Sarcina este o stare în care sunt necesare cerințe nutriționale ridicate. Când femeia ajunge cu greutate redusă, corpul ei nu are rezerve de proteine, vitamine și minerale, provocând tulburări pentru ea și copilul ei.