Pot reduce băuturile răcoritoare după reducerea stomacului
Mulți pacienți se întreabă dacă vor putea bea băuturi răcoritoare după reducerea stomacului.
Ei bine, după o operație de reducere a stomacului este necesar să se evite consumul acestui tip de băutură, mai ales în prima lună după operație.
Atenție însă, aceste băuturi zaharoase nu sunt doar descurajate pentru cei care au intervenție chirurgicală de Bypass gastric sau tub gastric. Dar oricine, indiferent dacă suferă sau nu de obezitate, ar trebui să evite consumul acesteia dacă dorește să se bucure de o sănătate bună și de o calitate optimă a vieții.
Băuturi răcoritoare după reducerea stomacului
Există mai multe motive pentru care recomandăm să nu beți băuturi răcoritoare după reducerea stomacului, pe care le explicăm mai jos:
Conținut ridicat de zaharuri adăugate
Băuturile răcoritoare dulci conțin de obicei între 8 și 12 grame de zahăr la 100 ml de băutură. Aceasta înseamnă că fiecare pahar pe care îl bem (250 ml) va conține între 20 și 30 de grame de zahăr (aproximativ 3 pliculețe de zahăr din cele care sunt date în cafenele). În timp ce într-o cutie de sodă (330 ml) vom avea între 26 și 40 de grame, mai mult de 4 plicuri de zahăr!
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă reducerea consumului zilnic de zaharuri gratuite la maximum 50 de grame. În plus, adaugă că o reducere sub 25 de grame pe zi poate oferi beneficii suplimentare pentru sănătate. Deși beneficiul maxim pentru sănătate ar fi obținut prin eliminarea completă a adaosului de zahăr din dieta noastră.
Aceasta înseamnă că cu 2 pahare de sifon ai atinge maximul recomandat, fără a lua în calcul restul alimentelor cu adaos de zaharuri pe care le putem consuma în timpul zilei.
Ce recomandare face Organizația Mondială a Sănătății cu privire la consumul de zahăr?
care recomandă reducerea consumului zilnic de zaharuri gratuite la maximum 50 de grame. Aceasta înseamnă că, cu 2 pahare de sifon (500 ml și 40-60g de zahăr), s-ar atinge maximul recomandat, fără a lua în considerare restul alimentelor cu adaos de zahăr pe care le putem consuma în timpul zilei.
Mai mult, recomandă o reducere sub 25 de grame pe zi. Această reducere poate oferi beneficii suplimentare pentru sănătate. Deși beneficiul maxim pentru sănătate ar fi obținut prin eliminarea aproape completă a adaosului de zahăr din dieta noastră, referindu-ne întotdeauna la produsele ultraprelucrate.
Prezența gazelor (dioxid de carbon)
Conținutul gazos al băuturilor răcoritoare nu este recomandat persoanelor care suferă o reducere a stomacului pentru cateva motive.
- Primul, că, cu câteva înghițituri, pacientul se va simți deja saturat de gaze, ceea ce face imposibilă ingerarea de alimente hrănitoare și, prin urmare, poate exista un deficit caloric și nutrițional dacă pacientul nu consumă o cantitate adecvată de alimente.
- Al doilea motiv este că stomacul tinde să se umfle cu gaz, deci dacă băuturile răcoritoare sunt consumate în mod regulat, pe termen lung poate influența recâștigarea greutății pierdute, deoarece pacientul operat va potrivi mai multe alimente dacă stomacul dumneavoastră a fost distins de sifon.