Sângele, cheia pentru care avem atât de multe probleme la antrenarea picioarelor
Picioarele, acea parte a corpului pe care știm cu toții că ar trebui să o antrenăm, dar că aproape nimeni nu se antrenează ... Este una dintre materiile în așteptare pe care le avem atunci când vine vorba de antrenament în sala de gimnastică, deoarece foarte puțini dintre noi chiar lucrează la ele, și asta este Majoritatea celor care nu dau vina pe cât de greu este pentru ei să efectueze antrenamentul picioarelor. Într-un fel este adevărat că această parte a corpului costă mai mult să lucreze decât restul, de aceea să vedem motivele pentru care se întâmplă acest lucru.
Când facem sport și ne lucram mușchii, fibrele care îi compun încep să facă o treabă diferită de cea obișnuită și cu care sunt obișnuiți. Acest efort la care le supunem necesită o aport suplimentar de sânge să putem furniza fibrelor oxigenul necesar pentru a obține energia necesară pentru a putea face față exercițiului pe care îl desfășurăm. Acest proces se repetă în toate grupele musculare ale corpului, deci atunci când faceți exerciții este necesar să mențineți o bună circulație a sângelui, dar în cazul picioarelor acest lucru este puțin diferit.
Mușchii care alcătuiesc picioarele sunt cei mai mari din corp, deci conțin mai multe fibre. La aceasta trebuie să adăugăm că acestea sunt cele pe care le folosim cel mai des și de aceea le avem mult mai dezvoltate, astfel încât atunci când le antrenăm să folosim sarcini mai mari decât cu alte grupe musculare. Acest lucru face ca pomparea sângelui către această parte a corpului să fie mai mare, deoarece, având un volum mai mare și efectuând antrenamente mai intense, necesarul de energie de către mușchi este mai mare, realizând acest lucru o mare parte din sângele din corpul nostru călătorește spre picioare în detrimentul altor domenii. La aceasta trebuie să adăugăm distanța care separă inima de picioare, deoarece se află în partea superioară a corpului și, prin urmare, revenirea sângelui este mai lungă decât în alte zone, încetinind procesul circulator.