Mentalitate, bunăstare și mâncare vegană - Vitamina vegană
Vi s-a întâmplat vreodată să auziți doi oameni care vă spun că au avut experiențe total opuse cu același lucru? Sau că cineva te asigură că un anumit aliment sau obicei simte opusul a ceea ce ți se întâmplă? Mi se întâmplă foarte mult, în multe domenii.
De exemplu, când vorbesc cu oameni care tocmai au devenit vegani, majoritatea îmi spun că se simt mai bine, mai sănătoși și mai ușori, cu mai multă energie ... Dar sunt și mulți care au dificultăți: încep să se îngrașe, sau îl pierd, se simt obosiți, au probleme de digestie sau alte probleme de sănătate.
Importanța mentalității
Este clar că fiecare persoană este diferită și fiecare poate reacționa diferit la același lucru. Cu toate acestea, există și un factor care este esențial în experiența noastră și acesta este mentalitatea. Abordarea, atitudinea cu care abordăm ceva nou și percepția noastră sunt fundamentale pentru ca, în final, să ne bucurăm de ea sau nu.
Un exemplu:
Într-un studiu medical al durerii, pacienților li s-a administrat morfină în două moduri diferite înainte de a fi supuși unei intervenții chirurgicale. Jumătate a primit injecția așa cum se face în mod normal de către un medic, în timp ce cealaltă jumătate a primit injecții automate de la o mașină. Au primit aceeași doză, dar nu știau când se administrează morfină. Care a fost rezultatul? Pacienții care au primit injecția de la medic au prezentat o ameliorare a durerii semnificativ mai mare. Singura diferență reală a fost percepția pe care acești pacienți o aveau de a fi îngrijiți de o altă ființă umană.
Acest lucru poate părea un caz care arată efectul placebo. De fapt, deși este legat, este diferit deoarece cele două grupuri au primit aceeași doză de morfină reală, nu un placebo.
Atitudinea necesară pentru a te bucura de bunăstare
Modul în care percepem lucrurile, mai ales dacă este un obicei nou, cum ar fi schimbarea dietei sau începutul exercițiilor fizice, depinde direct de mentalitatea cu care o abordăm. Acesta este tocmai unul dintre lucrurile care îmi plac cel mai mult la Miguel Camarena, antrenor sportiv și nutrițional. În programul său online de fitness și dietă, el dedică o parte importantă mentalității necesare pentru a avea succes și a atinge obiectivele dorite (o bunăstare mai bună, o sănătate mai bună, pornirea unei diete vegane, atingerea greutății ideale ...). După cum scrie Miguel însuși:
Gândurile tale duc la sentimente, care provoacă acțiuni care dau rezultate, astfel încât controlul gândurilor sau sentimentelor tale îți afectează în mod direct rezultatele.
Acest lucru este valabil în orice domeniu. Nutriționistul holistic Amy Pamenky, un colaborator la Centrul Chopra, observă următoarele: „Principalul factor care lipsește din majoritatea programelor de dietă și nutriție este mentalitatea. Prin adoptarea de noi linii directoare nutriționale fără a aborda psihologia din spatele alegerilor alimentare sănătoase, majoritatea oamenilor intră într-un ciclu de dietă yo-yo. ".