Dezmembrarea miturilor despre nutriția în timpul sarcinii - Kinedu Blog

Mit: Trebuie să mănânci de două ori mai mult în timpul sarcinii.

despre

Fapt: Deși aportul dvs. de nutrienți ar trebui să crească, aportul caloric total ar trebui să crească doar cu 300 de calorii pe zi în al doilea trimestru și cu 500 de calorii în cel de-al treilea. Deși aportul caloric variază de la femeie la femeie, nu trebuie să mâncați niciodată de două ori mai mult decât ați făcut înainte.

Mit: Dacă câștigi mai puțină greutate în timpul sarcinii, nașterea va fi mai ușoară.

Fapt: A câștiga prea mult în greutate în timpul sarcinii poate provoca complicații în momentul nașterii. Cu toate acestea, neîngrășarea suficientă este periculoasă și afectează dezvoltarea normală a bebelușului. Când sunteți gravidă, bebelușul dvs. are nevoie de multă energie și substanțe nutritive pentru a crește corespunzător. Nu este momentul să faci dietă sau să încerci să slăbești.