Ketociety Life Extension Europe

Cetoza la cerere cu Keto Before 6TM

Dieta ketogenică a fost o revoluție pentru lumea dietetică în ultimii doi ani, iar acum Quicksilver Scientific® a pătruns în comunitatea ketogenică la nivel global prin introducerea Keto Before 6TM - o formulă care te duce în starea ketogenică în câteva zile, în schimb de săptămâni.

Beneficiile stilului de viață cetogen

Dieta ketogenică este, fără îndoială, una dintre cele mai tari tendințe de sănătate din 2019. Personaje populare precum Kim Kardashian, campioana de baschet Lebron James și actrița Gwyneth Paltrow urmează o dietă ketogenică. Dar de ce devine brusc această dietă atât de la modă? Când aflați despre beneficiile imediate ale sănătății dietei ketogene, înțelegeți rapid de ce a devenit atât de popular într-un timp atât de scurt. Iată principalele beneficii ale urmării unei diete ketogenice.

Pierdere în greutate

Dieta ketogenică este una dintre cele mai rapide și mai eficiente modalități de a pierde în greutate pentru majoritatea oamenilor.

Unul dintre motive se datorează faptului că tipurile de alimente consumate într-un stil de viață ceto sunt mai sățioase. Caloriile din alimente cum ar fi pâinea, pastele și dulciurile ard mai repede, provocând revenirea foametei la scurt timp. Grăsimile și proteinele tind să fie mai satisfăcătoare decât alimentele bogate în zahăr, reducându-vă astfel pofta de mâncare și prevenind astfel un consum excesiv.

Urmarea unei diete ketogene are o serie de avantaje legate de suprimarea poftei de mâncare datorită impactului său asupra modificărilor hormonale din organism.

Majoritatea studiilor privind beneficiile pierderii în greutate cu cetoză afirmă că „subiecții care urmează o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați pierd mai mult în greutate în primele 3 până la 6 luni comparativ cu cei care urmează diete echilibrate”. [1]

Un alt mare beneficiu al stilului de viață ceto este că nu te obligă să controlezi porții sau să faci antrenamente intense. Dacă ați încercat anterior câteva diete care folosesc aceste metode, știți deja că plictiseala este o adevărată provocare.

Când începeți dieta keto, nu aveți nevoie de ** pentru a limita caloriile. Consumați toate alimentele aprobate pe care le doriți, menținând întotdeauna un nivel ridicat de grăsimi, un nivel mediu de proteine și un nivel scăzut de carbohidrați. Când reușești să mănânci multe grăsimi și foarte puțin hidrat, vei ajunge la starea de cetoză. Alte modalități de accelerare a tranziției la cetoză includ administrarea de suplimente ketogene, exerciții fizice și post.

Capacitate de concentrare naturală

Pe lângă faptul că vă ajută să pierdeți în greutate, stilul de viață ketogenic îmbunătățește sănătatea neurologică. Grăsimea este combustibil pentru creierul tău și crește nivelul de energie, ceea ce se traduce printr-o mai mare concentrare și energie pe parcursul zilei. Nu este surprinzător că creierul cere multă energie, iar cetonele pe care corpul le eliberează în timp ce se află în cetoză sunt o sursă mai eficientă decât glucoza.

Injecție de energie

Cu o dietă normală bogată în carbohidrați, organismul se obișnuiește să lucreze cu acești hidrați. În aceste diete, carbohidrații sunt principala sursă de energie, dar te lasă obosit și slab până când te întorci la carbohidrați (adică zahăr). Dar cu dieta ketogenică, nu vă hrăniți carbohidrații din corp, ci grăsimi sănătoase. O persoană normală mănâncă aproximativ 225 de grame de carbohidrați în fiecare zi. Dieta ketogenică vă limitează aportul la mai puțin de 30 de grame pe zi.

Această schimbare vă obligă corpul să treacă de la arderea carbohidraților la arderea grăsimilor, permițându-vă să vă luați rămas bun de la scăderea energiei care are loc după-amiaza.

Atenție: dacă sunteți o persoană diabetică cu tratament cu insulină, este important să vă consultați medicul înainte de a începe dieta ketogenică.

Paoli. A, et. Al .: „Dincolo de scăderea în greutate: o revizuire a utilizărilor terapeutice ale dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați (ketogenici)” (European Journal of Clinical Nutrition, 2013 aug; 67 (8): 789-796), link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3826507/, accesat la 25 aprilie 2019