Algele marine te ajută să rămâi în formă Îndrăznești să le încerci
Partajează Algele te ajută să rămâi în formă Îndrăznești să le încerci?
Abonați-vă la Jared Man
Unele alimente, cum ar fi algele, ne poate ajuta dacă încercăm să slăbim sau dacă dorim pur și simplu să păstrăm linia. Puține calorii, substanțe nutritive bune și un efect sățios nu pot lipsi în corpul nostru special Fit ca aliați buni ai unei diete sănătoase.
De la mare la masă, totul este beneficii
Este posibil ca algele să nu fie încă la fel de populare în Spania ca în țările asiatice, dar cu siguranță mulți dintre voi l-ați încercat deja sau chiar îl consumați în mod regulat (cel puțin eu) devine mai ușor să le găsești, în supermarketuri, plante medicinale sau magazine alimentare organice sau orientale.
Aceste legume marine includ proteine vegetale fără grăsimi saturate și în multe ocazii cu toți aminoacizii esențiali de care are nevoie corpul nostru. Glucidele pe care ni le furnizează sunt complexe, așa că, dacă facem sport, vom profita la maximum de energia pe care ne-o furnizează pe termen lung.
De asemenea, conțin vitamine, în special E și A, deci putem include alge printre alimentele care ne ajută să fim mai arătoși. Și toate acestea în schimbul câte calorii? Între aproximativ 2 și 50 aproximativ la fiecare 100 gr. în funcție de soi.
Deoarece au și un conținut ridicat de fibre, Ele ne ajută să fim mulțumiți și să îmbunătățim tranzitul intestinal, încă un pas pentru a obține (împreună cu exercițiul) să ne luăm rămas bun de la o burtă proeminentă. Pe lângă faptul că sunt foarte bogate în iod, alge activează-ne metabolismul (ardem mai multe calorii în repaus), deși din același motiv trebuie să evităm consumul acestora în caz de hipertiroidism.