Obiceiurile sănătoase în locul dietelor stricte sunt mai bune pentru slăbit - Psihologie
Un proiect de cercetare inovator pune în lumină modul în care oamenii sănătoși și slabi sunt capabili să-și mențină fizicul cu un efort moderat. Cheia, potrivit cercetătorilor de la Cornell Food and Brands Laboratory, este evitarea unei diete restrictive.
În cadrul studiului, cercetătorii au dezvoltat un registru mondial de greutate sănătos online pentru a descoperi comportamentele sănătoase ale persoanelor care mențin o greutate sănătoasă.
Adulții cu greutate sănătoasă au fost invitați să se înscrie în registru și apoi să răspundă la întrebări despre dieta lor, exerciții fizice și alte rutine zilnice.
Analiza răspunsurilor de la 147 de pacienți adulți a relevat unele comportamente obișnuite de rutină pentru a rămâne sănătoși și slabi.
96 la sută au raportat că au luat micul dejun, 42 la sută au făcut exerciții de cinci ori pe săptămână, iar 50 la sută s-au cântărit cel puțin o dată pe săptămână.