39 de variante ale exercițiului de sărituri pentru a antrena cardio acasă fără echipament

Cricurile de sărituri care constau în sărituri prin separarea picioarelor și brațelor în același timp sunt un clasic pentru a lucra cardio fără niciun echipament, prin urmare, astăzi aducem 39 de variante de salturi pentru a arde calorii prin antrenament acasă.

După cum se arată în videoclip, nu putem face doar saltul clasic numit săritură, dar, de asemenea, schimbați poziția corpului, modul de susținere sau încorporați obiecte precum benzile de rezistență pentru a modifica intensitatea și a lucra alți mușchi cu același exercițiu.

Dintre toate opțiunile care sunt prezentate acolo, una dintre cele mai intense și care mi-a plăcut cel mai mult este variațiile în poziția crabului: cricuri de sărituri cu crab scăzut și cu crab înalt, cu care vom lucra picioarele, fesele, umerii și mușchii zonei noastre de mijloc în timp ce ardem calorii.

---