Care sunt cauzele oboselii Meritene®
24 martie 2020
Simțiți slăbiciune musculară și oboseală? Vorbim despre cauzele și soluțiile posibile, astfel încât să găsiți o modalitate de a avea mai multă energie pentru dvs.
Te simți adesea extrem de obosit, slab sau ai o lipsă de energie?
În societatea noastră ne cerem din ce în ce mai mult pe noi înșine și dorim, de asemenea, să profităm de toate oportunitățile pe care ni le oferă viața pentru a o trăi pe deplin. De aceea nu ne mulțumim cu oboseala, dar vrem să găsim o modalitate de a avea mai multă energie pentru a ajunge acolo unde ne-am propus.
A te simți obosit nu este obligatoriu și nici nu este ceva ce nu poate fi ajutat. Cunoașterea cauzelor și căutarea celei mai potrivite soluții poate fi foarte util pentru a ne întări și a ne activa.
DE CE MĂ SIMT OBOSITĂ?
Există multe cauze ale senzației de oboseală. Este important să le diferențiem pentru a putea găsi remediul pentru a avea mai multă energie într-un mod eficient.
Uneori ne putem simți obosiți, obosiți sau somnolenți, deoarece nu ne odihnim adecvat. Somnul puțin sau rău este una dintre cele mai frecvente cauze de oboseală. Îngrijorările, tulburările de somn și alte motive pot afecta concilierea și dezvoltarea unui somn odihnitor.
O altă posibilă cauză a oboselii o reprezintă dezechilibrele hormonale sau chiar modificările hormonale normale care apar de-a lungul vieții, cum ar fi menopauza. De exemplu, persoanele cu boli legate de tiroidă (hipotiroidism) pot simți mușchii slabi și abătați. În aceste cazuri, este necesară o evaluare și urmărire de către un profesionist din domeniul sănătății.
Deficitul de fier din organism poate duce, de asemenea, la slăbiciune musculară sau epuizare. Fierul este un element necesar în celulele roșii din sânge pentru a transporta oxigenul în tot corpul și pentru a permite celulelor noastre să respire. Dacă cantitatea de fier nu este adecvată, nu putem funcționa corect. Din acest motiv, unele persoane pot beneficia de alimente și suplimente bogate în fier pentru a îmbunătăți oboseala și a avea mai multă energie.
La fel, lipsa anumitor vitamine, precum B2 și B12, sunt legate de oboseală și este una dintre cauzele apariției sale. Vitaminele B2 și B12 provin din alimentele pe care le consumăm, astfel încât o dietă inadecvată sau o absorbție slabă pot fi motive pentru deficiența lor. Unii oameni pierd progresiv capacitatea de a asimila aceste vitamine odată cu înaintarea în vârstă. Potrivit unui studiu realizat de gerontologi spanioli, 16,5% dintre persoanele cu vârsta peste 65 de ani suferă de deficit de vitamina B12. îngrijirea dietei și, dacă este necesar, administrarea unui supliment din aceste vitamine poate fi o idee bună pentru a combate oboseala și a avea mai multă energie.